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BLOG
2023-05-31
荒漠中的神奇之果「沙棘」，為你揭開它的神秘面紗！
說到沙棘果，大家或許對它不是這麼的熟悉，但卻是近年來保健食品市場上的新寵兒。 而其實沙棘的好處並非現代才被人所知，早在古希臘時期，人們便發現將沙棘餵食給虛弱的馬匹，發現能使它們恢復體力﹑鬃毛更漂亮，沙棘的學名”Hippophae ”也是由此而來。其中“Hippo”在希臘文中代表馬，而”phae”則為閃亮，字面涵義為“閃閃發亮的馬”。   什麼是沙棘? 沙棘是非常古老的植物，存在的歷史已達2億
2023-05-29
滴滴淬煉 純淨好油 北歐精粹魚油plus沙棘果油 重新回歸！
Omega-3,6,7,9 北歐挪威85%魚油 x 黃金沙棘果油 滴滴淬煉 純淨好油 多元一次滿足 調整體質更全面 北歐精粹魚油plus沙棘果油 全新上市 現代人生活飲食不規律，外食族的比例增加，天天高油飲食下，導致身體不僅攝取過多飽和脂肪與反式脂肪酸，也吃進過度烹調的劣質油，Angel營養師表示：「平日飲食上可多食用特級初榨橄欖油或堅果類、酪梨等單元不飽和脂肪酸，想更全面調整體質，補充多元不飽和脂肪酸，更是關鍵！」   ＭezameLife使之覺醒歷時一年研發，北歐精粹魚油plus
2023-05-24
別再被網路謠言詐騙！關於魚油的這些迷思，別搞錯了
關於魚油的吃法、注意事項，網路上有許多討論和說法 但有許多不一定是正確的喔~ 帶你來破解關於魚油的8大迷思！   魚油越大顆越好？ 魚油越大顆，不代表Omega-3的含量就越高。 選擇高濃度﹑並明確標示EPA與DHA含量的魚油，才不會吃下雜質與不必要的成分，不僅效果不如預期，反而增加身體的負擔。   萃取自小型魚就不會有重金屬污染的問題？ 魚油挑選由小型魚萃取僅能作為簡易的判斷基準，避免大型魚因生物累積作用導致重金屬及其他環境污染物蓄積風險。 但魚貨捕撈的海域與生產技術也是影
2023-05-15
魚油停看聽！挑選七大法則，挑對了才有效
魚油是時下熱門的保健食品之一，除了補充飲食中的不足，Omega-3帶來的眾多保健效果，是讓大家趨之若鶩的原因。 挑選魚油有很多鮮少人注意到的眉角，如果遺漏這些細節，容易買到品質不佳又無效的魚油。 要獲得真正有感的高品質魚油，每個細節都不可放過，面對琳瑯滿目的魚油產品，該如何選擇呢？   掌握以下七大法則，選對優質魚油!   法則一、魚油的新鮮度指標，數值越「低」越新鮮 挑選魚油的首要考量就是新鮮度！魚油所提供的Omega-3為多元不飽和脂肪酸，其化學結構不穩定，使魚油十分容
2023-05-09
產後照護三部曲，六大原則要注意！
準媽媽經歷數月辛苦的懷孕過程，卸貨後緊接著要面對產褥期所帶來的生理與心理變化，因此產後需要約6到8周的休養，讓身心逐漸恢復至孕前的狀態。 月子期間的生活作息與飲食，攸關月子後的健康狀況，在這段期間會持續排出惡露，傷口、體溫、乳汁分泌等變化都必須仔細觀察，掌握好以下階段重點與原則，才能迅速調養好身體。   產後調理三階段   🔸第一~二周：排出惡露﹑傷口恢復 剛生產完身體較虛弱，補充以清淡﹑好消化為原則，並攝取充足的蛋白質，有助於身體組織的修復，要避免吃油膩﹑辛辣﹑燥熱等刺激性
2023-05-03
太累反而睡不著，腦袋無法關機？慢性疲勞是怎麼回事
每天工作、生活兩頭燒，為了跟上緊湊的步調喘不過氣，明明每天都覺得很累，卻沒辦法好好休息，飽受失眠之苦。 身體累了照理說應該很好睡，但大腦卻無法照著我們的意志好好放鬆，導致難以入睡或是睡得不安穩，糟糕的睡眠品質讓我們陷入慢性疲勞的漩渦裡，不只影響工作效率，也大大威脅健康。   -文章目錄- 失眠與疲勞同步的原因 慢性疲勞的徵兆 該如何減輕慢性疲勞？     失眠與疲勞同步的原因   壓力導致自律神經失調 現代人上班隨時處於on-call狀態，又必須處理
2023-04-26
女孩們的婦能量！關於生理期的這些小困擾
從青春期開始，一起度過數十年的時間 女孩們對自己的好朋友夠了解嗎？ 每個月的小困擾又是從哪裡來的呢？ 讓專業的營養師來為你解答！   Q1生理期晚來兩天就好緊張？！週期與天數正常嗎？ 大多數女生的月經不會每月同一時間來報到，雖然平均週期為 28 天，但月經週期落在21-35天，且天數持續3-7天，都屬於正常範圍。 壓力﹑作息改變﹑節食﹑睡眠不足﹑哺乳期﹑避孕藥等都會影響荷爾蒙分泌，經期的規律也會發生改變，但若持續2-3個月以上的月經週期異常，建議就醫診斷。   Q2為什麼生理
2023-04-20
喝無糖茶﹑黑咖啡能取代水嗎？水該怎麼喝？營養師來解答
很多人覺得白開水沒有味道，不愛喝水，喜歡用有風味的茶飲﹑咖啡來取而代之。但不少人覺得茶﹑咖啡不能算進每天飲水量，另也有一派的人認為，只要無糖﹑零熱量就很健康，喝多少都沒關係，你是不是也有一樣的疑問呢？ 先別急著選邊站，帶大家一起來了解，水該怎麼算，怎麼喝才對！   茶﹑咖啡也算每日飲水量，但仍不能完全取代水 一般人常會誤解每日的水分攝取量只單算白開水，但其實總水量是指總液體攝入量，也包含茶﹑咖啡﹑果汁﹑牛奶﹑飲料﹑湯及食物本身中的水分！ 但是！破除迷思不代表你就可以放下心來不喝水，用其
2023-04-12
節食幾天就有用嗎？每次減肥都失敗的原因在這裡！
絕大多數的減重者都會希望能「快速減掉大量體重」，例如蘋果減肥法﹑蔬菜湯減肥法﹑不吃澱粉減肥法等等，其實都是透過攝取極低熱量，達到減重的目的。 不管哪種節食的減肥方式，乍看之下很有效，讓你覺得自己變瘦了，但都會在恢復正常飲食後，體重也強勢回歸。   欲速則不達，為什麼節食容易失敗？ 減重不能貪快，極端控制自己吃很少會讓身體處於「饑荒」的狀態，身體會降低代謝率來維持運作，這樣就算停止節食也回不去了，之後想消耗熱量就得花更多力氣。 持續挨餓一段時間後，容易變成報復性進食，比平常更想吃東西，也
2023-04-07
嗜糖如命，無甜不歡？小心被「糖」綁架不自知！
手搖飲料﹑蛋糕﹑餅乾﹑麵包，生活中充斥著許多隨手可得的甜食，讓人禁不住誘惑，總想在忙碌後的放鬆時刻，藉由這些可口的食物來紓解壓力，殊不知已經在無形中陷入甜密的陷阱裡。   甜食讓你沉溺其中嗎? 攝取含糖的食物，會刺激大腦釋放大量的多巴胺，讓人感受到愉悅和幸福感，導致產生類似毒品的成癮現象，使人很難抵擋對糖的依賴，形成「糖癮」的現象。 當我們習慣吃甜點﹑喝飲料，隨著食用糖的量和頻率變高，對糖的耐受性增加，會刺激大腦產生更多吃糖的渴望，而吃下更多的甜食，形成一個惡性循環。