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BLOG
2022-09-16
你知道蝦紅素,不是從蝦蝦身上來的嗎?營養師為你揭開蝦紅素的真實身份,近年來蝦紅素開始展露頭角,我們常能在葉黃素類的產品中看見它的身影。 即便大家可能聽過或看過它,但或許還不清楚蝦紅素的多重潛在的好處。究竟蝦紅素是什麼?是從蝦子身上萃取出來的嗎?蝦紅素到底在吃什麼呢? 帶大家一起來認識它~ 真相大白!蝦紅素並非從「蝦」而來! 蝦紅素名稱有「蝦」常讓人誤以為由蝦身上取得,但實際上,藻類才是蝦紅素的主要來源!之所以被稱作蝦紅素,是因為最初在龍蝦身上發現而命名,真正來源是龍蝦所食的藻類。海洋生物體內之所以會有蝦紅素,是因為蝦、蟹、鮭魚等長期以藻類為主食,透過食物鏈而保留蝦紅素在體內。 「雨生紅球藻」是自然界中蝦紅素含量的佼佼者,是曾紅極一時的保健食品─「磷蝦油」的萃取來源「磷蝦」的數百倍! 除了含量上的優勢之外,近年來生態環境議題備受重視,隨著科技的進步,由專業大廠嚴格控管下培育的紅球藻中萃取到品質穩定的蝦紅素,除了能避免生態的破壞,對蝦類過敏及素食者也是友善的好選擇。   什麼是蝦紅素? 蝦紅素 (Astaxanthin) 又稱為蝦青素、藻紅素,與 β-胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃素同屬類胡蘿蔔素家族的一員,但因為結構的差異,兼具親水﹑親油的特性,使其作用範圍廣泛,展現強大的保護力。   蝦紅素的功效有哪些? 有關蝦紅素的研究,所涵蓋的健康應用範圍相當多元,除了常見於葉黃素類的保健品之中,加乘晶亮神采的保健效果之外,它強大的保護效果,也常被用來與維生素C﹑維生素E做比較,不可小覷它的功效潛力!  究竟至目前為止,所知道蝦紅素的好處有哪些? 靈光敏捷﹑心情明亮 生活、課業、工作各方面的壓力襲來,又需要大量的思考應對難題,蝦紅素有助於維持靈活運轉,讓工作﹑學習更有效率不出槌,同時放鬆心情,積極正面迎接挑戰。 晶亮有神 手機與電腦佔據現代人的生活,耗費的「晶神」常讓人hold不住。除了補充葉黃素提供基礎防護之外,需要給力的救兵幫助我們應付長時間的運轉狀態。建議葉黃素搭配蝦紅素一起吃,達到加乘的效果。 養顏美容 想要維持青春美麗,除了維生素C﹑膠原蛋白﹑穀胱甘肽之外,蝦紅素也在這市場中角逐一席之地! 不只保健食品,也能在保養品中看到它的身影,尤其在炎熱的酷暑下,除了基礎防曬、多吃蔬果﹑補充維生素C之外,額外補充蝦紅素,多一層隱形防護力! 增強體力 對於有運動﹑健身習慣的朋友,可以幫助維持體能續航力,訓練結束後,能夠調整好狀態﹑恢復活力。 健康維持 蝦紅素具有促進新陳代謝﹑調節生理機能﹑提升保護力等其他眾多功用,達到健康維持。 與含有Omega-3的藻油﹑魚油互相搭配,能夠發揮相輔相成的效果。  
2022-08-26
近年來關於維生素D的研究宛如雨後春筍,對於維生素D的功效不僅侷限於幫助鈣吸收,對於身體非常重要,特別是在近幾年關鍵時期維生素D作為提升保護力的角色。根據最新的國民營養調查(2017-2020年),超過6成的國人體內維生素D不足,是國人最缺乏的維生素!   如果您從飲食中還是無法補足需求,請跟著營養師一起學會挑選優質維生素D補充品吧!   Step1. 選擇啤酒酵母來源的維生素D2 一般市面常見的維生素D有兩種來源: 維生素D2:素食可用! 由啤酒酵母在發酵過程中模擬陽光照射,產生富含維生素 D2 的營養酵母所萃取而成。 維生素D3:非素食! 羊毛中的油脂藉由多道化學萃取程序製成的。 推薦你選擇酵母萃取的維生素D2,除了是植物性來源,成分也更純淨,不論是維生素D2或D3,到人體皆需經過2次轉化後成為活性D(1,25(OH)2D),在身體的作用與效率都是一樣的。 因此D2是讓你安心的來源。  Step2. 選擇非活性的維生素D 市售常見保健品多為「非活性」維生素D,它會在人體會轉換成活性,待作用完成後會代謝掉,並不會進入到血液。但是當直接食用活性維生素D時,它會直接進入到血液中,影響血液裡的鈣離子濃度,很容易產生高血鈣問題。因此不建議直接補充活性維生素D,會讓身體供過於求而造成負擔。 Step3. 脂溶性複方搭配更給力 維生素D為脂溶性維生素,也就是容易溶於脂肪中,因此攝取時最好搭配油脂。靈光藻油維生素D的設計不同於市售他牌,嚴選搭配「51%高濃度藻油DHA」與「雨生紅球藻來源-蝦紅素油」兩種複方,正符合維生素D脂溶性的特質讓產品更加分。   Step4. 選擇營養成分含量充足 根據台灣衛福部國民健康署與美國國家醫學研究院資料,維生素D營養素參考值如下 靈光藻油維生素D每顆膠囊含有800IU維生素D2,一天一粒即可滿足全族群的需求,並添加127.5毫克DHA及德國專利蝦紅素,效率補充多元營養。 Step5.液態植物膠囊劑型 靈光藻油維生素D使用日本液體膠囊填充技術,將陽光酵母維生素D2和法國植物藻油DHA及德國專利蝦紅素三大成分填充到植物膠囊裡,無添加賦形劑,搭配無接縫的3D封口技術,不僅適合用於油性成分,更能防止水分及氧氣的滲入,維持產品的高穩定性與防潮保存性。此外,膠囊殼是松樹來源,主要成份為多醣體,讓素食者安心食用。   Step6.通過第三方安全檢驗的產品 保健食品的安全性絕對是擺在挑選原則的第一位,選擇通過SGS多項檢測,如微生物檢驗、塑化劑檢驗、重金屬檢驗等安全認證的產品,並且原料都是使用國際大廠來源。   Step7.選擇使用『柱狀乾燥劑』,與輕便夾鏈裝,方便又保鮮 潮濕與溫度是影響保健品保存品質的條件,建議選擇使用『柱狀乾燥劑』,吸濕的程度佳,拆封後可繼續放著無須丟棄,延長開封後品質。維生素D適合白天飯後食用,推薦輕便夾鏈袋更能方便攜帶,以免忘記食用。    
2022-08-20
想到精神不濟,很多人第一時間是去沖杯咖啡醒腦?  究竟吃B群和喝咖啡的差別是什麼,讓我們一探究竟。   一、咖啡為何可以提神? 沒錯,答案就是咖啡因(化學名稱是 1,3,7 三甲基黃嘌呤) 咖啡因是中樞神經興奮劑,通過以下2種機制: 騙你的神經!  通過腺苷受體的拮抗作用,讓你不想睡。 咖啡因會與腺苷受體的競爭性結合,通過阻斷腺苷受體,間接影響去甲腎上腺素、多巴胺、乙醯膽鹼、血清素、GABA的釋放,所以明確來說咖啡因不是讓你提振精神,而是刻意讓自己興奮而『睡不著』。 騙你的細胞! 通過抑制cAMP的代謝酵素,讓身體以為需要能量。 咖啡因通過抑制磷酸二酯酶來增加細胞內cAMP 的濃度。細胞一旦偵測到cAMP較多,會讓促進身體的肝糖、脂肪分解產生能量,達到提振精神的效果。   咖啡因的副作用 咖啡因並不是一種身體必需的營養素,因此使用過量,會導致中樞神經系統過度興奮,會出現焦慮不安、發抖、呼吸急促、利尿、失眠等症狀,也因為咖啡飲品含有草酸,容易使鈣與鐵吸收不良。 如果長期大量攝取咖啡因,會造成「慢性咖啡因中毒」,假使停止攝取咖啡因,會造成此人生理上和心理上的不良反應,例如焦慮、失眠、頭痛、抽搐和心悸等,長期下來甚至會引起一系列的精神紊亂。 咖啡因的上限是多少?台灣目前僅有建議成年人每人每天不應攝取超過300毫克咖啡因,並未對不同年齡層訂出的咖啡因攝取建議。 美國兒科醫學會 American Academy of Pediatrics (AAP)比較嚴格,建議12歲以下避免所有咖啡因製品,12歲以上至18歲則以至多100mg為限。 二、B群是如何達到提振精神的呢? 跟咖啡因有何不同呢? B群是人體必需的水溶性維生素,咖啡因是非必要的營養素。 維生素B群是8種水溶性維生素:B1、B2、B6、B12、菸鹼素、葉酸、生物素及泛酸,會隨著尿液排出體外,且現代人飲食趨於精緻化,為了省時方便吃外食叫外賣,加上壓力大、菸癮酒癮或服用某些藥品,常造成體內維生素B群不足的狀況。缺乏B群所導致的問題就不只有精神不濟,而是從頭到腳的機能運作,都因為沒有原料及能量而出現問題。 B群是能量轉換的『輔酵素』,並不像咖啡因是騙身體要醒著。 維生素B群會參與每日攝取的三大營養素(醣類、蛋白質、脂質)轉換成能量。簡單而言,B群就是發電廠裡的工人們,因此缺乏B群猶如身體工廠的工人『罷工』,罷工的部位取決於缺乏B群的程度。即使你想喝咖啡或茶提神,一旦燃料無法成功轉換成能量,身體依然會電力不足而斷電。
2022-08-12
    平日工作忙碌之餘,為了提振精神,增加工作效率,天天補充B群但你吃下的B群中,裡面到底包含哪些細項維生素? B1、B2、B3…. B12這些維生素B中,分別功效作用是什麼呢?除了振奮精神外,其實還有這些好處!讓Angel營養師 一次告訴你!   維生素B群的功效  1.促進代謝:維持體內代謝正常運轉,保持元氣﹑體力與專注力,是現代人工作﹑學習的必備補給。 2.維持好心情:B1﹑菸鹼素(B3)﹑B6﹑B12等與神經系統的健康相關,幫助放鬆﹑緩和壓力帶來的負擔。 3.增進皮膚健康: B1﹑B2﹑菸鹼素(B3)﹑生物素(B7)等與皮膚和黏膜的健康相關,是養顏美容的基礎打底營養素。 4.維持好氣色: 想要紅潤好氣色不能只補充鐵質,B6﹑葉酸(B9)﹑B12是生成紅血球不可或缺的營養,想要擁有健康的紅血球,建議B裙搭配鐵質一同補充會更好。 5.幫助入睡:缺乏B群也會影響對睡眠。菸鹼素(B3)﹑B6﹑B12等除了幫助神經穩定,也是製造幫助入睡物質的原料。 6.鞏固保護力:B群是建構身體防禦網基礎營養素,讓新陳代謝與身體機能維持正常的運作,時常熬夜﹑壓力大﹑三餐不正常者,更要注意補充。 7.胎兒發育: 葉酸與胎兒的正常發育與生長密切相關,正在備孕以及懷孕的女性,需要特別注意葉酸是否攝取充足。    
2022-07-29
維生素C是大多數人有吃過的入門營養補充品,也是很多愛美女性最早入手的保健品。 究竟挑選維生素C有什麼小撇步嗎?  貝拉營養師認為,挑選維生素C最重要的就是濃度、來源、長效、搭配、原料與保鮮! 法則一、選擇"高濃度"、"植物來源"的維生素C 常見的維生素C來源有西印度櫻桃,因為是植物來源是個較好的選擇,缺點是維生素C只有25%;另一種是化學來源的維生素C,純度可以高達100%,但卻是化學合成。 推薦選擇兼顧以上優點的美國PureWay-C成分,不僅是植物發酵,還高達93%的高濃度,讓你不用在天然低濃度與化合高純度中二選一。 法則二、緩慢釋放型態讓維生素C持續作用 維生素C為水溶性,容易隨著尿液與汗液排除,對熱與光又非常敏感,因此在高溫環境下容易被破壞。 美國PureWay-C有兩個獨特的成份讓維生素C能被安全護送,且可以持續發揮作用,有別於市售以單一形式存在的合成原料。 米糠的脂質成份,作為維生素C的親脂載體,讓維生素C被安全護送 柑橘生物類黃酮,能保護維生素C、加強穩定性,使維生素C可以持續發揮作用 法則三、搭配相輔相成的營養素複方(如:鐵、蔓越莓、膠原蛋白) 維生素C本身的生理功能多樣,可用於跟不同保健需求的成分搭配,例如: 鐵-維生素C可幫助鐵吸收 蔓越莓-維生素C有助於維持細胞排列的緊密性,一同做好私密防護 膠原蛋白-維生素C可促進膠原蛋白形成 法則四、挑選適合自己的含量 每天維生素C要吃多少呢? 一般成人:100毫克 第一至第三孕期:110毫克 哺乳期:140毫克 營養師小叮嚀  每日攝取量不得超過2000毫克 每日兩顆蔓越莓密護鐵維生素C,可補充到140毫克PureWay-C維生素C,滿足一日所需! 法則五、選擇將維生素C原料公諸消費者,且通過眾多第三方安全檢驗的產品 選擇保健品廠商願意將所使用的原料品牌公諸大眾,表示對於自家使用原料有信心並有取得原廠授權, 如蔓越莓密護鐵維生素C,所使用的原料如: PureWay-C為美國大廠製造,不僅具多項實驗支持,來自100% 植物原料,運用獨特技術讓維生素C物性穩定,非基因改造且素食可用,更通過Kosher、Halal 認證與美國GRAS認證,品質安全有保障。 Lipofer®微膠囊化鐵,運用特殊的微膠囊化包覆,讓鐵質穩定好吸收,並可減少傳統金屬味,食用好入口。 產品是否有經過有第三方單位安全檢驗合格,如: SGS 三大檢驗 (塑化劑、農藥、重金屬),都是消費者可以直接評選的重點。 法則六、選擇使用『柱狀乾燥劑』,與輕便夾鏈裝,方便又保鮮 潮濕與溫度是影響保健品保存品質的條件,建議選擇使用『柱狀乾燥劑』,吸濕的程度較佳,拆封後可繼續放著無須丟棄,延長開封後品質。 維生素C適合白天飯後食用,推薦輕便夾鏈袋更能方便攜帶,以免忘記食用。      
2022-07-21
  營養師推薦「維生素B群」五大挑選法則 根據網路調查,民眾購買保健品排名第一為『維生素B群』,呼應了現代人耗電模式的生活寫照,飲食不均、愛喝甜食、追劇手遊、睡眠不足、生活壓力大,下班回家後黏在沙發滑手機吃零食,長期惡性循環之下,容易引發慢性疲勞的問題。 想透過維生素B群幫助能量代謝、補充體力,從根本強化元氣,"天天補充B群"很必要!如何挑選安全有效、適合自己的B群產品,快來聽聽貝拉營養師怎麼說。   挑選B群五大法則 法則一、高單位是迷思! 選擇「用量剛好、種類齊全」適合保健使用 許多民眾會特別選擇單方的B群或高單位B群,含量越高效果越好的迷思,其實沒有特殊狀況,只是一般保健使用,建議以「滿足建議量、種類齊全」的維生素 B 群為主。 薑黃元氣B群添加"8大類"維生素B群,且添加量是以"國人膳食營養素參考攝取量"為標準,不用擔心造成身體負擔。為何建議要同時補充8大類B群呢? 這8種維生素B群會各司其職,且有協同作用,因此視為同一家族,會共同將所攝取到的營養素轉換成身體所需的能量,讓您從根本補充元氣,更適合日常保養。   法則二、酵母萃取來源:營養豐富、淡香味、安心補充 一般市售合成B群會利用添加高含量來彌補不好吸收的缺點,長期過量攝取反而容易造成身體負擔。有許多人無法接受B群往往是因為合成B群有獨特臭味,建議可以選擇有淡香味的酵母B群,還可以攝取到萃取過程所保留的複合營養價值。   法則三、搭配相輔相成的營養素複方(如:薑黃素、胡椒鹼) 想到有助於能量代謝的營養素,千萬不要忘記"薑黃素"。薑黃元氣B群為了讓B群更有效率促進新陳代謝,特別嚴選95%高濃度C3薑黃萃取物,將囤積轉換成熱能,同時添加黑胡椒萃取物做為B群和薑黃素的引路者,強強聯手共同增強體力,精神旺盛。   🔊營養師插播 每一個維生素B都有多種生理功能,為讓大家對於B群有更多認識,截取重點如下: B1有助維持能量代謝、B2維持皮膚健康、菸鹼酸增進黏膜與消化系統的健康、B6維持紅血球正常型態與增進神經健康、葉酸有助胎兒正常發育、B12有助紅血球形成、生物素增進皮膚和黏膜健康、泛酸維持能量代謝。   法則四、選擇將原料公諸消費者,且通過眾多第三方安全檢驗的產品 選擇保健品廠商願意將所使用的原料品牌公諸大眾,表示對於自家使用原料有信心並有取得原廠授權,如薑黃元氣B群,所使用的原料如: LALMIN® 酵母維生素B群,是來自法國大廠Lallemand 公司,擁有90 多年酵母研發歷史的領導廠商,採用獨特製造技術,萃取酵母中以胺基酸螯合物形式存在的維生素B群,更通過了Halal清真認證、猶太Kosher潔食認證、非基因改造等認證,且素食可用,品質安全有保障。   C3專利薑黃,是運用專利製程萃取95%含有三種薑黃素的功效成分,營養多元勝過市售純度不高的薑黃粉或者僅純化單一薑黃的產品,並經過美國FDA審核取得安全原料GRAS認證,更多達80多篇已發表的科學文獻。   BioPerineⓇ95%黑胡椒鹼,曾獲得美國、歐洲、加拿大、日本的8項專利認證,並通過美國FDA審核取得安全原料GRAS認證、Halal清真認證、猶太Kosher潔食認證、非基因改造等認證。 產品經過有第三方單位安全檢驗合格,如: SGS 三大檢驗 (塑化劑、重金屬、微生物、農藥殘留),都是消費者可以直接評選的重點。   法則五、選擇使用『柱狀乾燥劑』,與輕便夾鏈裝,方便又保鮮 濕度與溫度是影響保健品保存品質的條件,建議選擇使用『柱狀乾燥劑』,吸濕的程度較佳,拆封後可繼續放著無須丟棄,延長開封後品質。維生素B群適合白天飯後食用,輕便夾鏈袋更能方便攜帶,以免忘記食用。   挑選優質「維生素B群」產品的五大法則總整理: 選擇「用量剛好、種類齊全」 酵母萃取來源:營養豐富、淡香味、安心補充 搭配相輔相成的營養素複方(如:薑黃素、胡椒鹼) 選擇將原料公諸消費者,且通過眾多第三方安全檢驗的產品 選擇使用『柱狀乾燥劑』,與輕便夾鏈裝,方便又保鮮  
2022-07-14
日日BCD 天天好氣色 補充關鍵營養素 變身仙女妍 日日營養系列 全新上市   薑黃元氣B群膠囊x 蔓越莓密護鐵維生素C錠 x 靈光藻油維生素D膠囊     想要身體機能正常運作,透過醣類、蛋白質、脂質提供能量,維生素BCD正是維持運轉的關鍵角色!貝拉營養師表示:「雖然平日補充六大類食物可以攝取到維生素BCD,但一般國人每日普遍攝取量不足飲食不均衡,加上高溫烹調,更容易流失營養價值,若是咖啡、茶不離手的人,天天補充保健食品已不可缺少。」 MezameLife使之覺醒全新推出日日營養系列,針對不同需求族群研發,三重選擇一次滿足!薑黃元氣B群膠囊,添加八種酵母B群,清新氣味好入口,嚴選C3專利薑黃萃取及BioPerine®黑胡椒萃取,促進新陳代謝,擁有好精神好體力;夏日仙女養成必敗蔓越莓密護鐵維生素C錠,添加PureWay-C™緩釋維生素C,具抗氧化作用,促進鐵質吸收、雙重美國專利蔓越莓萃取及Lipofer®微膠囊化鐵,打造紅潤好氣色;靈光藻油維生素D膠囊,一顆補足800IU維生素D,啟動靈光效率生活,鞏固外在保護力,加入法國植物藻油DHA與德國專利蝦紅素,調節生理機能,滋補強身,日日輕鬆補充關鍵營養素,變身仙女妍!     每日補足三大營養素 健康天天帶著走   市面上許多綜合維他命推出,食用性便利卻無法滿足健康所需,使之覺醒研發工程師Jenna表示:「有些維生素放在一起會衝突競爭,反而不利身體吸收使用,加上成分添加量與安定性不同及消費者食用感受,更是一大挑戰!」想要滿足身體所需,自由靈活搭配,MezameLife使之覺醒全新推出日日營養系列,提供每日必備三大完整營養素,健康天天帶著走!   薑黃元氣B群膠囊,嚴選歐洲百年酵母大廠,添加酵母來源八種B群,滿足每日建議攝取量,有別於化學合成B群的食用氣味,以及獲得原廠授權Lalmin®雷射標籤認證,食用更好入口又安心,嚴選95%高濃度C3專利薑黃萃取,含有三重薑黃活性物質,增強體力,加入50倍濃縮BioPerine®黑胡椒鹼,啟動營養幕後推手,與多重營養素合併食用,促進新陳代謝,幫助營養素發揮效能!猶如隨身攜帶勁量電池,維持好精神,一整天續航不斷電。   每月總有幾天不順,氣色不佳?養成氧氣美人必備,蔓越莓密護鐵維生素C錠!嚴選美國大廠PureWay-C™維生素C,獨特緩釋技術,持續提供保護力,穩定性佳不易流失,滿足一日>100mg攝取量,幫助膠原蛋白形成並促進鐵質吸收,搭配Lipofer®微膠囊化鐵,助攻補鐵效果!鐵質可以幫助紅血球形成,維持紅潤美妍,運用微膠囊包覆技術,減少傳統金屬味,食用好入口。不只如此,更加入雙重美國專利蔓越莓萃取,擁有A型前花青素>36mg(PACs),三大成分互相配合,夏日私密呵護守門員,打造仙女好氣色!   想要工作、學習敏捷不出槌,機智過生活,首選補充靈光藻油維生素D膠囊,一顆提供800IU維生素D,滿足一日所需,幫助維持保護力,擁有好心情,加入51%高濃度法國植物藻油DHA,來自馬約特島的特殊裂壺藻,避免海洋重金屬污染及過敏原,針對成長期孩童、孕哺媽咪與銀髮族群都適用,搭配德國專利蝦紅素,擁有多項國際食品安全認證與研究成果支持,滋補健康,幫助靈光清晰,全素食者可食用。     強強聯手 雙雙搭配 效果更加乘 日日補充 讓美麗與你更靠近!   美麗絕對不能只有外表~!MezameLife使之覺醒研發工程師Jenna建議,想要擁有人人稱羨的仙女研、更要由內開始補充關鍵營養素!從消化道開始建立第一道防線,推薦日日系列靈光藻油維生素D,搭配益生菌補充,為身體增加一層隱形防禦盾,長時間高壓久坐的上班族,想要白天有精神夜晚好入睡,早上補充薑黃元氣B群外,晚上搭配含有穀胱甘肽的逆轉皙®,幫助睡眠,滋補強身;隨時隨地展現好氣色,蔓越莓密護鐵維生素C,搭配青春之鎖®胜肽膠原蛋白粉,美妍更進階,青春好活力,兩者雙雙搭配,效果更加乘,今夏成為仙女妍必收好物,讓美麗與你更靠近!             品牌介紹 Mezame源自於日文「目覚め」,意旨「喚醒」,MezameLife專注於讓使用產品的人能為之喚醒,改善並提升生活品質與打造健康身心。嚴選歐美日國際知名大廠認證原料,串連科學研究與專利功效支持,以實驗數據及充足安全性為挑選原則,降低無效成分添加,以心關照真實,覺醒你的內在美麗與健康。  
2022-07-14
挑選保健食品不只看添加量,還有關鍵吸收率!   你在挑選保健品時,是否容易被高單位三個字吸引, 誤以為保健品的含量高,CP值也高。 那麼你可能要知道,保健食品的CP值,關鍵在於吸收率以及合理添加量,綜合考慮這兩項才是真的划算!   1.這些營 養素不易吸收, 營養師推薦你怎麼選擇! 如果你以為所有營養素都能夠100%被吸收,那就大錯特錯! 除了考慮到您本身的消化道機能,有些營養素的特質本身較難被吸收利用,例如:鈣、鐵、維生素B、維生素C,因此在挑選時,原料來源、添加其他營養素來幫助吸收,就非常重要!     2.你真的需要高含量嗎?  答案:「達到每日所需,且在上限範圍內」 ! 衛生福利部食品藥物管理署有訂定「國人膳食營養素參考攝取量(Dietary Reference Intakes, DRIs)」,是考量國人營養需求現況及參考國際飲食指標趨勢,所訂定的標準。 下表整理常見保健成分的DRIs與UL「上限攝取量(Tolerable Upper Intake Levels,UL)」,提供你在選擇保健品時,做為合理攝取量的對照使用。              
2022-06-17
嚴峻時期,除了戴好口罩保護自己之外,面對外在威脅危機四伏,如何從內部提升我們保護力刻不容緩。 均衡飲食,優質足夠的蛋白質、多樣化的蔬菜水果,是主要的營養原則。 在這之中,哪些關鍵營養素或保健成份值得我們關注來維護身體保護力的呢?                                                                                               維生素 C 維生素 C 是重要的抗氧化劑,對抗外在環境發揮作戰力。 蔬果含有豐富維生素C,但維生素C易受到光和高溫的破壞,因此經烹後的蔬菜的維生素C含量較低,來源以水果為主。 柑橘類、芭樂、奇異果、草莓、木瓜、鳳梨等都含有豐富的維生素C。 選用補充品來補充維生素C時,同樣要留意維生素C的穩定性,才能夠確保攝取到營養。 PUREWAY-C™出自於美國專業製造廠,提供3年穩定性測試報告,在常溫儲存下,品質穩定不易流失。   維生素A 維生素A有助於維護皮膚與黏膜的健康,一旦缺乏,就會讓病原菌有機可乘。 富含維生素A的食物:動物的內臟如雞肝、豬肝,鯖魚、鮭魚、綠色蔬菜、橘黃色蔬果,像是青花菜、胡蘿蔔、番茄、木瓜、地瓜及乳製品。   維生素E 維生素E是人體重要的抗氧化劑,有助於減少體內自由基,防止氧化造成細胞損傷,對於細胞膜結構維持有重要作用。 國人維生素E普遍攝取不足,因飲食中缺乏堅果攝取、三餐多為外食以及青菜吃不夠,都是造成缺乏的原因。 富含維生素E的食物:榛果、杏仁、橄欖油、酪梨、糙米、菠菜、青花菜等。   維生素D 維生素D除了與我們所熟知的骨質鈣質吸收有關外,在調節生理機能中扮演重要角色,參與多重反應機制。 當身體缺乏維生素D會使防護力受到影響,不敵面對的環境變化,甚至造成部位與系統的傷害。 國人維生素D的攝取狀況不佳,女性攝取狀況低於男性。久坐辦公室的上班族、50歲以上年長者、膚色較深者、注重防曬者,特別需要加強補充。 維生素D可透過每日充足日曬10-15分鐘、富含維他命D的食物或是營養補充劑來獲取。 富含維生素D的食物:高脂肪魚類(鮭魚、鯖魚、鮪魚)、蛋黃、乾香菇、乾木耳。 因為維生素D的食物來源有限,且難僅透過食物達到所需,除此之外,針對國人的調查,在13歲以上的族群中,超過一半以上都有血中維生素D濃度不足的問題,因此建議透過相關的補充品來補足。   鋅 礦物質「鋅」能維持能量、蛋白質與核酸的正常代謝,並維持皮膚和組織結構的完整性,對於人體保護力非常重要。 根據衛福部國民健康署2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查顯示, 13歲以上的男性和女性,鋅的攝取量皆未達到國人膳食營養素足夠攝取量。 富含鋅的食物:以牡蠣、螃蟹、貝類等海鮮為主,其他包含肉類、動物肝臟、乳製品。 素食者可以由全穀類﹑乾豆類與堅果種子中攝取到,但要從中獲取足夠的鋅較不容易,建議可選擇「鋅酵母」幫助補足每日所需。   益生菌 消化道是我們保護力的第一道防線,當中的細菌叢會透過代謝產生的物質影響防護機制的運作。 補充益生菌有助維持消化道健康,讓我們能夠抵抗壞菌侵襲。 增加食物中膳食纖維的攝取,避免油炸食物與精緻糖,配合規律的作息與運動,有助於打造好菌宜居環境。     β-葡聚醣 β-葡聚醣可以幫助調整體質,並作為消化道中有益菌的營養物質,幫助改善細菌叢生態,鞏固消化道健康。 β-葡聚醣主要存在於微生物、真菌及植物的細胞壁當中,常見來源包括酵母、靈芝、牛樟芝、香菇等,其中以酵母中的β-1,6支鏈結構是發揮調節保護力作用的關鍵。   真正健康取決於長期均衡的健康飲食,這就像為打仗出征前的長期訓練,提前讓身體做好準備。 這樣在面臨外來侵犯時,我們的身體就能出色作戰,有效抵禦敵軍的侵襲。 除此之外,規律的運動與作息都是讓我們做好戰鬥準備的基礎條件。   從食物中攝取到充足的營養素當然是最佳的方法,但現代人多外食或三餐不固定,難以維持多元均衡的飲食,同時又需要面對壓力和各種挑戰,而面臨營養不均導致營養素不足的情況。 適時加入保健食品的使用,補充缺乏的營養素,為健康打底,做好準備,有助我們在非常時期保護自身的安全。      
2022-05-27
第一步:了解內在3原因,才能步步到位 原因一、不良習慣累積,導致代謝不佳,光綻感消逝 建議選擇圓酵母發酵來源的日本專利OPITAC高純度98%還原型穀胱甘肽,選擇產品時也要留意穀胱甘肽劑量是否為每日250毫克,以加強防禦與維持生理代謝。   原因二、無法隨時撐傘,造成外在防護漏洞 可選擇含有余甘子萃取物成分,並通過專利萃取技術取得小分子水解單寧酸,以層疊效應讓防護與美容效果更加持久。   原因三、曝曬後的傷害,導致黑色大軍團結一致 檢視每天攝取是否有達三蔬二果,來補充多酚類營養素,對抗豔陽具有更好保護效果。建議選擇來自地中海的水果界紅寶石〝紅石榴萃取物〞,保留珍貴的多酚類成分『紅石榴苷』,幫助加強防護網,維持最佳的光采!   第二步:添加亮妍基本款,也要選擇高吸收配方 維生素C不僅有抗氧化作用,還能促進膠原蛋白形成,是所有亮妍產品的基本款,如何找到能有效補充的維生素C才是重中之重。建議選擇PUREWAY-C™新型態維生素C,專業製程的緩釋技術與獨特的複方型態,含有生物類黃酮與植物來源脂質,可保護維生素順利抵達與發揮作用。   第三步:通過安全認證與第三方檢驗,安心有保障 美麗,必須建立在安全健康之上,特別是亮妍產品的原料與含量更要有層層把關。 穀胱甘肽:建議選擇通過美國FDA-GRAS的圓酵母穀胱甘肽OPITAC,並且有5項國際安心認證 余甘子萃取物:建議選擇通過美國FDA-GRAS的專利余甘子萃取物,擁有4項國際安心認證 紅石榴:建議選擇來自歐洲植萃大廠的西班牙紅石榴,不僅使用專利水萃製程,還通過10項國際認證 更要選擇以高標準自我要求的廠商,每項產品皆要通過多項SGS檢驗,並且創辦人與研發團隊自己使用並且一致認可才推出的產品。