夏天來臨，炙熱的豔陽帶來滿滿朝氣與正能量，卻也是有些人反覆困擾的開始。

氣溫高只要濕度一增加，就正好是細菌最適合繁殖的環境。

 

穿著不透氣、衛生習慣、免疫力弱都是常見的私密處感染原因。

除了看醫生使用藥物之外，還可以吃什麼做內在保養呢？

 

五種女生必吃「私密保健營養素」大公開！


 

一、蔓越莓

蔓越莓是認知度最高的私密保養食物，隨著健康意識高漲，

大家也都知道要從傳統的糖漬蔓越莓乾、含糖蔓越莓汁，改成減糖、無糖版本，

甚至吃經過萃取的保健食品來避免額外負擔。

 

近年對蔓越莓的研究越來越透徹，開始注意其中的特殊Ａ型原花青素PACs，

研究指出每日補充36毫克可以有效對抗私密感染問題，

各品牌都開始檢驗自家的蔓越莓含量，證明自己的有效性。

 

但！檢驗方式日新月異，將經過純化的標準品透過最新與傳統方式去比較準確性，

發現傳統方式的誤差居然高估了8.4倍！

這就表示以往使用此方式測量含有36毫克Ａ型原花青素的產品效力遠遠不足，

這也有可能是造成受到感染困擾者遲遲無法改善的原因。


 

二、洛神花

蔓越莓已經可以改善私密感染，那為什麼還需要洛神花呢？

原因是—它們可以對抗的細菌不同！

 

蔓越莓主要針對大腸桿菌，洛神花萼則是針對白色念珠菌做加強。

在遭到感染時不容易自行分辨是什麼菌造成，因此建議兩者都要補充，避免讓感染惡化。

 

和蔓越莓相同，最常見的洛神花是糖漬果乾，

為了讓效力提高且避開糖分，還是比較推薦經過純化的補充品。

由於洛神花含有大量有機酸，凍晶乾燥技術會是最適合的純化方式，可以維持最高活性比例。


 

三、益生菌

最常見的內源性感染源「大腸桿菌」其實是來自腸道，

因此維持腸道菌相健康是可以降低感染機會的。

 

益生菌的補充要從日常做起，可以讓腸道環境良好、減少壞菌比例，

感染期間更要加強填補，避免壞菌繼續孳生。

 

益生菌種類非常多，平常的基礎保養可以挑選菌株多元的產品吃，

但在特殊時刻建議選擇有私密處相關臨床研究的菌種，

例如LactoSpore專利凝結芽孢桿菌。

它有特殊的晶球包覆，可以維持活性，有效定殖之外，

經過研究顯示可以改善80%以上的陰道炎發炎症狀。


 

四、純水&排水食物

私密感染時，讓排尿頻率提高到2小時一次可以避免狀況更嚴重。

因此建議需要少量多次補充足夠的水分，此時千萬不要飲用含糖飲料，發炎加劇。

 

適當補充體內除溼或利尿的成分可以加速發炎物質與壞菌排出，

例如法國專利植萃複方Elimreal、德國紅葡萄葉、玉米鬚萃取等。


 

五、天然抗發炎成分

薑黃素、魚油這些常見的抗發炎成分是針對全身性的發炎物質代謝，

平常如果本來就有補充，的確可以減少發炎的嚴重程度，

但當急性症狀發生，他們就較缺乏直接針對性的效力。

 

有拯救世人之草、神聖的藥草之稱的鼠尾草是少數經過相關研究的素材。

它含有獨特的熊果酸，抗發炎能力優於多數非類固醇發炎藥(NSAID)，

搭配蔓越莓更能有效預防尿道炎，與改善急性尿道炎症狀。


 

難以開口的尷尬煩惱總是和夏天一起報到嗎？

把這些營養素納入日常保養，一起杜絕煩惱，讓它不再發生吧！