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換季不困擾,營養師教你如何提升免疫力,對抗流感與呼吸道敏感 每到換季就開始哈啾流鼻涕嗎?氣溫忽冷忽熱、濕度變化,人體為了維持恆定,讓免疫系統負擔加重導致抵抗力下滑,使得病毒趁虛而入,一不小心就感冒掛病號。 除了注意個人衛生、規律生活作息、多運動增強體力,日常飲食也與健全免疫力有極大關係。保健防疫靠自己,四大飲食重點,營養師教你有效提升免疫,換季不怕跟流行! 一、多喝水水分是調節體溫、參與代謝、排除體內廢物最重要的介質,病菌入侵時也需要水分補給才能加速恢復,尤其是針對有出汗、脫水狀況時,因此無論氣溫冷暖,平常排汗的多寡,都建議成人可以每日補充體重(公斤)x30~40cc的水分,切忌任何手搖飲、運動飲料、茶、咖啡、果汁、牛奶等都不能計算在內喔! 二、蛋白質蛋白質是構成細胞最重要的營養素之一,也是構築肌肉的主成分。研究指出肌肉量的多寡與調節免疫有極大關連,肌肉是最大的蛋白質儲存庫,提供免疫細胞源源不絕的製造原料。成人每日基本蛋白質需要量為每公斤體重1.1公克蛋白質,食指加上中指大小的肉類大約為7公克蛋白質,也稱為1份蛋白質。舉例:50公斤的女性每日需要55公克蛋白質,大約需要8份兩隻手指大小的肉類。 三、當季蔬果新鮮蔬菜水果富含各種維生素、礦物質,與獨特的植化素。這些天然營養素可以維持生理機能正常運作,同時具有對抗自由基、抗發炎的能力,協助對抗感冒與發炎。不同顏色蔬果所含植化素不同,例如紅色含有茄紅素、橘黃色含有胡蘿蔔素、藍紫色含有花青素、白色含有硫化物,每日能吃到越多種顏色可以更有效提升完整保護力。 四、速效防疫食物多數與維持免疫有關的食物是針對人體本身體質加強,鞏固防護,這些屬於在日常生活中就要經常攝取,然而在面對病毒與急症時較難達到緩解作用。 有些特別成分本身具有殺菌作用,或者快速活化免疫細胞的效果,適合在危急時刻加強補充。 1.蜂膠蜂膠的使用紀錄在西元前即有紀載,最早可以直接塗抹於傷口上,對抗感染,戰爭時期被作為手術後的抗生素使用。現代研究發現蜂膠多酚具有強力抗菌、抗發炎能力。傳統蜂膠依照來源可以分為褐蜂膠、綠蜂膠兩種,近期歐洲第一家蜂膠製造廠B Natural透過最新MED專利萃取技術研發出琥珀金蜂膠,不僅含有定性、定量的6種蜂膠多酚,是唯一經過多項人體臨床實驗的蜂膠,超過13篇國際文獻支持,更榮獲國際蜂療獎。在外在風險高或不小心中標時補充可以有效舒緩上呼吸道敏感症狀、對抗流感與新冠病毒。 2.紫錐花紫錐花同樣擁有千年以上的使用歷史,北美印地安人將這種藥用植物流傳至美洲與歐洲,有北美第一草本之稱,更是歐美家中必備的天然感冒藥。紫錐花含有多酚、烷醯胺、多醣體等活性物,可以快速活化免疫細胞,促進殺手細胞與巨噬細胞活性,結合流感病毒並將其消滅。經過臨床證實兒童補充可以改善感冒症狀,縮短恢復期,也能預防呼吸道感染。 提升免疫力必備 ■捍衛環境威脅 : 琥珀金蜂膠麥蘆卡滴液
啟動防禦關鍵! 提升保護力 戰勝環境隱憂 接骨木莓緩釋C 全新上市隨著季節的變化,空氣濕度、溫度與日夜溫差的變化都較顯著,導致各種過敏、感冒的機率飆升,除了避免過敏原,調整作息、培養運動習慣與攝取蔬果之外,還可以藉由保健食品的補充來提升防護力,幫助在季節更替時保持身體的最佳狀態。MezameLife始之覺醒,全新推出的接骨木莓緩釋C,以美國PureWay-CTM複方緩釋型維生素C及德國接骨木莓,兩大成分完美的關鍵機制,能調整體質、提升活力,是防禦不良狀況的最佳防守員。 不間斷的防禦支持採用了美國專利成分PureWay-C™,天然食物來源緩釋型維生素C,萃取來自非基改玉米,經獨特發酵後,添加專利比例植物油脂和柑橘生物類黃酮,吸收更快速之外,同時和維生素C進行協同作用,提升防禦力。 增強防護機制續航力嚴選德國接骨木莓,自古就是用來提升防禦力的天然草本元素,含有花青素、類黃酮、多酚、維生素C等營養物質,是自然界賜予的防禦盾牌,天天補充可以維持體內防護平衡,調整體質。 國際文獻及經臨床研究接骨木莓緩釋C採用美國大廠的專利成分PureWay-C™,具有多篇國際文獻,相較於一般維生素C,具備不易降解、不易被破壞的特性,即使在台灣高濕度、熱度的環境之下,依然可以保持高效能及含量;而經人體臨床研究顯示,可在體內保留24小時,且吸收效率比其他形式之維生素C更佳,能快速提升保護力,增強續航力! 無懼季節變化,接骨木莓緩釋C能幫助大家在季節變化的過渡期,也能保持健康的身體,是入秋保養重要的養護品。
換季之際不趕流行! 三重防禦關鍵,系統全面升級 琥珀金蜂膠麥蘆卡滴液 全新上市入秋之際,四處潛伏的危險因子開始蠢蠢欲動,又到了診所準備大排長龍的時期;家中有防護力較差的小朋友,擔心開學之後又是一陣苦戰嗎?研發工程師Kai表示:「想好好備戰非常時期,做好全方位防護,升級自身防禦系統才是最重要的!」偕同三大防禦關鍵,系統全方位升級,MezameLife使之覺醒全新推出—琥珀金蜂膠麥蘆卡滴液。從前端的防護升級、中標後的能量回復及癒後加強保養一次到位,選用多國認證專利且唯一獲獎琥珀金鋒膠、每年產季僅有2~6周的珍貴麥蘆卡蜂蜜、流傳千年的草本配方紫錐花萃取,小小一瓶卻濃縮了滿滿有效成分,為全家人建起天然防護罩! 每到開學季,因應季節變化加上群聚,讓危險因子有機可乘,平常就要多補充基礎營養素,穩固自身健康基礎。防護金三角不能少—魚油、益生菌、維生素D,天天搭配補充,從根本提升戰力,成為蜂膠的強力後援! 世界領導品牌,唯一獲獎蜂膠來自義大利 B Natural 的琥珀金鋒膠,擁有多國專利認證、13篇國際文獻支持,同時唯一榮獲蜂療研究獎的蜂膠;透過專利萃取技術,完整保留6種主要蜂膠多酚,臨床實驗證實有效抑制多種外在因子,同時也不破壞好菌,是穩固健康地基的最佳選擇! 珍稀「液體黃金」助攻好菌生長特選紐西蘭極珍貴「液體黃金」麥蘆卡蜂蜜,萃取自原始山林麥蘆卡樹,每年僅有2-6週採收時間,質地更濃稠、綿密,富含營養價值,堅持45°C以下生產,保留完整獨特營養,榮獲紐西蘭政府授予國家級品質認證;高純度、高營養、高CP值認證,維持消化道機能,助攻第一防線好菌生成,全面系統升級! 流傳千年的秘密武器 防禦關鍵配方 早在千年前就被印地安人使用,甚至被記載於歐洲殖民典籍中,擁有「北美第一草本」之稱的紫錐花萃取,全株都擁有非常珍貴的營養價值,多項臨床實驗證實有效對應中標的非常時期,加快能量條恢復速度,狀態回復的同時,還能幫助提升防護,結合其他有效成分,組成最強戰隊!
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