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極塑紫茶代謝膠囊(30顆/袋)
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熱控雙切超孅膠囊(40顆/袋)
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高纖飽飽蛋白飲(10包/盒)
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黃金孅酵錠(30顆/袋)
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享睡番紅花GABA膠囊(14顆/袋)
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漫步雲端孅水飲(14包/盒)
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薑黃元氣B群膠囊(60顆/袋)
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宓萃蔓越莓益生菌膠囊(30顆/袋)
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極光橙皙亮妍粉(30包/盒)
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亮妍之泉®膠原彈力胜肽飲(7包/盒)
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享睡番紅花GABA膠囊(60顆/盒)
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護晶亮®葉黃素複方膠囊(30顆/盒)
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琥珀金蜂膠麥蘆卡滴液 (30ml/瓶)
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健護鈣®純淨海藻鈣粉(28包/盒)
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接骨木莓緩釋C(30顆/袋)
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亮妍能量SOD還原型Q10膠囊 (30顆/袋)
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順暢雙纖速酵青汁(28包/盒)
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絲柔活力生物素膠囊(30顆/袋)
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光采之耀®青春膠囊(60顆/盒)
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漢萃紅妍鐵(30顆/袋)
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漢萃紅妍鐵(30顆/袋)
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護敏捷蛋殼膜關鍵膠囊(20顆/袋)
售完
護敏捷蛋殼膜關鍵膠囊(20顆/袋)
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保健專欄
2025-12-19
超香濃卻是熱量炸彈？市售濃湯的隱藏地雷一次看！

天氣涼涼時，來一碗熱騰騰的濃湯，香濃滑順、滿滿奶香，整個人都溫暖起來。 但你知道嗎？這碗看似無害的小確幸，其實可能讓你每天多喝進一大堆油脂、澱粉與添加物，不但影響體態，更會讓身體負擔加重！  今天就讓營養師帶你一次看懂市售濃湯常見的隱藏地雷，同時教你如何挑選真正健康、無負擔的濃湯。  湯為什麼這麼香濃？背後秘密大公開！許多人以為濃湯濃，是因為加了牛奶或食材熬煮，但實際上更多時候靠的是沙拉油、奶油、人造奶精讓湯變得濃稠、順口。 油脂能提升稠度、香味與滑順口感，但同時也讓一碗濃湯瞬間變成高熱量、高脂肪的地雷。 糊化澱粉也是常被加入濃湯中的成分，為了降低成本，這些糊化澱粉會讓濃湯變得濃厚，但幾乎沒有營養，只會製造血糖大幅波動。 為了增加香氣，市售產品多半靠香料、味精調味，這些讓你誤以為自己喝到大量蔬菜、滿滿鮮味，但卻越喝越渴、負擔越大。  一碗濃湯，為什麼會越喝越胖呢？主要具備三大問題：❌ 高脂肪油脂含量越高，越容易累積為脂肪，尤其出現在肚子與內臟周圍。 ❌ 高澱粉糊化澱粉會快速拉升血糖，導致喝完一下又餓，進食量反而增加。 ❌ 低營養幾乎沒有蔬菜、也沒有蛋白質，喝起來溫暖，但營養價值近乎空白。  營養師教你４大原則挑好湯 真正好的濃湯，應該具備以下條件：1.低脂肪，不靠油脂或奶精製造濃度2.高蛋白質，增加飽足感、維持代謝，延緩血糖上升、維持肌肉代謝。3.高膳食纖維，幫助腸道蠕動、增加飽足感、降低脂肪吸收。4.無味精、無香料， 喝得到真正的食材味道。  市售濃湯看似方便、香濃又療癒，但背後往往藏著油脂、澱粉、添加物三重陷阱，喝多了容易導致體重上升、腸胃負擔加重。 想喝濃湯又不增胖？記住低脂、高蛋白、高纖、無添加四大原則，選對產品，你就能喝得暖心又安心！  
2025-12-15
體態管理最重要的兩個營養素，你吃得夠嗎？營養師來解答！

談到體態管理，多數人第一個想到的是少吃、不吃澱粉、多運動。但其實營養師最重視的不是熱量，而是膳食纖維與蛋白質是否攝取足夠！ 這兩個營養素決定了是否會常常覺得飢餓、代謝是否順暢、飲食是否容易失控，也是能否維持好體態的最關鍵基礎！  以下就從營養師的角度，為你解答體態管理的原則！  一、膳食纖維是讓身體減負荷的關鍵營養素，多數人吃不胖，不是因為吃得少，而是因為腸道不順、血糖忽高忽低、脂肪儲存加速。 膳食纖維是身體的天然調節器，可以延長飽足感，不容易亂吃甜食與宵夜，纖維吸水膨脹後，可增加胃的飽滿度，使食慾下降。餐前補充足夠纖維，可讓血糖上升變平緩，間接減少脂肪合成。 此外還能養腸道好菌，腸道菌相平衡會影響體態，研究顯示腸道菌越多樣化的人，腰圍和脂肪比例通常較低。 最後纖維可以促進腸道蠕動，幫助排便，順暢的腸胃代表更有效率的代謝。然而多數台灣人纖維每日平均只吃到 14g，遠低於建議量的 25g！  二、蛋白質維持線條、提高代謝率的必要營養，想要體態好，不是只要瘦，而是要緊實，緊實感的來源，就是足夠的蛋白質。 足夠的蛋白質可以維持肌肉量，讓你越吃越不容易胖。肌肉量越多，基礎代謝率越高，就算休息時也能燃燒熱量。 蛋白質也能增加飽足感，減少暴食和飲食失衡，蛋白質是三大營養素中最能延長飽足的。 營養師建議：每日蛋白質至少 1～1.2 g / kg 體重，運動者甚至需要 1.5～2 g / kg體重。  現代人外食普遍缺乏蔬菜與優質蛋白，加上工作忙碌、壓力大、吃飯時間有限，更容易造成纖維、蛋白質不足。 因此，現代的體態管理，比起節食，更需要補足關鍵營養。想要有更緊實身形、代謝變好，別忘了每天提醒自己多吃纖維和蛋白質喔！  
2025-12-11
窈窕系列比一比！我適合哪一個？怎麼吃效果最好

窈窕系列成員越來越多，每個看起來都好吸引人，但又不知道自己到底適合哪一種嗎？幫你一次畫完重點，看完就知道怎麼選！  順暢雙纖速酵青汁日本福岡星野製茶園八女抹茶ｘ靜岡焙茶ｘ日本專利膳食纖維每包含3.2公克膳食纖維，一杯喝下1/3顆大白菜  熱控雙切超孅膠囊專利日本山茶ｘ法國秋葵ｘ法國褐藻ｘ酵母鋅、鉻最強餐前守門員，罪惡感退散！  漫步雲端孅水飲專利法國多重植萃ｘ德國藥廠研發紅葡萄葉最強體內除濕機，跟水逆說掰掰  黃金孅酵錠美國領導品牌19種消化酵素ｘ黃金奇異果凍乾順暢消化不堵脹，幫助普氏菌養成  高纖飽飽蛋白飲15公克高品質100%純植物蛋白ｘ日本專利膳食纖維每包100大卡，超飽足高纖低脂輕食首選 80%法芙娜孅美體機能巧克力精品等級80%法芙娜可可ｘ唯一專利檸檬萃取獨特穩定機制，享受苦甜無負擔  極塑紫茶代謝膠囊專利肯亞紫茶ｘ綠咖啡ｘ白腎豆ｘ生薑極塑燃燒系代謝複方，加速熱能運轉  挑選建議：🍽️餐餐外食，難達成天天五蔬果順暢雙纖速酵青汁、高纖飽飽蛋白飲 🍽️運動健身，追求良好體態高纖飽飽蛋白飲、極塑紫茶代謝膠囊 🍽️美食愛好，難以抵擋誘惑熱控雙切超孅膠囊、80%法芙娜孅美體機能巧克力、極塑紫茶代謝膠囊 🍽️口味偏重，醬料加好加滿漫步雲端孅水飲、順暢雙纖速酵青汁 🍽️消化卡關，一吃飽就堵堵黃金孅酵錠、順暢雙纖速酵青汁 🍽️易嘴饞體質，隨時都想吃零食80%法芙娜孅美體機能巧克力、順暢雙纖速酵青汁、高纖飽飽蛋白飲 🍽️代謝跟不上，福氣縱橫檔不住極塑紫茶代謝膠囊、熱控雙切超孅膠囊、80%法芙娜孅美體機能巧克力 🍽️久坐少動，鏡中的自己好陌生極塑紫茶代謝膠囊、漫步雲端孅水飲 
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