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每次健康檢查完,等待報告出爐好焦慮,擔心看到一堆紅字嗎?但!紅字都不是一天造成的! 長年飲食不均衡、久坐缺乏運動,消化道菌相失衡、日常保養不足都會造成紅字產生! 其實,健康的基礎養成並不難,補充關鍵營養素就能為身體打下穩固根基! 六大必備基礎營養素 鈣:與骨骼與牙齒的健康有關,缺鈣容易造成骨本不足。台灣人普遍攝取不足,特別是中年以後更要注意補充。 鐵:有助於正常紅血球的形成,鐵不足會導致流量不足,容易累,尤其是女性族群更要特別留意。 維生素B群 + 維生素C:B群是能量代謝的引擎,幫助營養素代謝;維生素C則是抗氧化與膠原蛋白生成的關鍵,兩者搭配能維持精神活力與美妍、防護。 魚油:富含EPA、DHA,能協助調節順暢流動,對於現代人高油飲食與壓力過大,是不可或缺的健康後盾。 益生菌:維持腸道菌叢平衡,不僅幫助消化吸收,也影響防護力與代謝,讓身體運作更加順暢。 膳食纖維:促進腸道蠕動,幫助排便順暢,還能讓代謝平穩,對於飲食控制與高風險族群尤其重要。 健康養成從日常基礎開始與其等到健檢報告滿江紅才懊惱,不如平日就先把基礎營養補足。 鈣、鐵、維生素B+C、魚油、益生菌與膳食纖維,正是守護身體的六大防線。只要從飲食與適度補充保健品開始,再搭配運動與規律生活,就能讓紅字慢慢變回綠字,迎接更健康的自己!
中秋佳節,全家人團聚烤肉、吃月餅,氛圍溫馨又熱鬧。這些應景美食的背後,其實藏著不少「健康陷阱」,如果沒有做好防範或保養,很容易讓身體默默累積負擔喔! 中秋美食四大挑戰高油高鈉→消化負擔大大量的肉類、加工香腸、刷醬烤物,讓身體必須拼命分解,餐後容易覺得脹、倦怠。 糖分驚人→熱量爆表傳統月餅一顆熱量可高達500大卡,含有大量糖分與油脂,不僅快速打破體內平衡,也增加過剩的囤積風險。 燒烤暢飲→威脅滋生高溫燒烤過程或者小酌、暢飲都容易產生不良因子,造成隱形的代謝壓力,讓健康提早亮紅燈。 焦脆炭香→光采殺手蛋白質與糖結合加上持續高溫會產生「不良終產物」,不僅讓緊緻流失,還可能讓光采出走。 想要安穩度過中秋,不在佳節後嚴重失控嗎?你需要五大法寶— 熱控雙切超孅膠囊餐前守門員,切掉多餘、除去罪惡。 順暢雙纖速酵青汁富含膳食纖維,解決烤肉時的失衡,清爽解膩又促進蠕動。 黃金孅酵錠大餐後的救星,幫助消化、消除堵堵感。 亮妍能量SOD還原型Q10膠囊不良因子最強清潔隊,減輕危害造成的全身性壓力。 漫步雲端孅水飲重鹹後害怕隔天看到鏡中的自己嗎?孅水飲幫助你找回水平衡,除濕第一名。
「坐立難安、有味道、反覆發生,到底要怎麼養好?」很多女性以為私密問題的發生只是因為外在清潔不夠,其實私密健康跟整體生活習慣、飲食、體內菌叢平衡都有關! 今天就來破解 4 大私密保養迷思,從根本提升防禦力,讓小花園自在又無負擔! 迷思 1:每天用強力清潔液,洗得越乾淨越好過度清潔反而會破壞弱酸性環境,讓不好的因子趁機滋生,更容易反覆發生。應該使用溫和、pH值接近的清潔產品,按照正常頻率使用即可。 迷思 2:只有問題發生時才需要保養很多人只在出現異味或搔癢時才補救,其實私密健康更需要日常防護,等到感染才處理,容易陷入復發循環。 建議平時就可補充蔓越莓萃取物,幫助維持私密環境健康,減少壞東西附著,同時搭配私密健康益生菌,幫助維持良好菌叢生態! 迷思 3:只顧外在,不管體內循環私密環境與全身的水分平衡有關,循環差的人,私密不易清潔、容易被不良因子入侵。 正確做法應該每天喝水至少2000cc,幫助自然代謝與沖刷。也可以透過添加促進水分循環的營養素或植物萃取(如蒲公英、玉米鬚、等),幫助維持體內清爽環境。 迷思 4:隨心所欲想穿什麼就穿什麼悶熱潮濕是壞東西的天堂!穿太緊、太悶的衣物會讓私密環境變得更糟。應該選擇透氣、吸濕快乾的內褲材質,運動或大量流汗後盡快更換,避免滋生。 私密保養不是一時的急救,而是長期的呵護。日常做好外在清潔、攝取足夠水分、補充蔓越莓萃取與私密健康益生菌,才能從內到外全面防護,維持自在與健康!
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