農曆新年近了，與家人團圓、走春、追劇、滑手機，整天行程滿檔。

看似放假，但其實眼睛比平日還忙。許多人過完年突然發現眼睛乾澀、視線模糊，

這些都是在過年期間悄悄累積的結果。

 

春節為什麼特別傷眼呢？

這段期間，眼睛面臨的負擔比你想像中更多！

包含長時間盯螢幕追劇、滑社群、玩手遊；作息不規律、熬夜守歲，眼睛修復時間被壓縮；

飲食重口味重鹹，

 

累積更多發炎因子使眼部症狀更容易出現。

這些因素加在一起很容易造成視覺疲勞、乾澀不適，甚至影響清晰度與專注力。


 

春節護眼第一招：補充關鍵營養，為眼睛打底

想讓眼睛在過年期間維持好狀態，營養補充是最基礎的一步！

葉黃素是視網膜黃斑部的重要成分，能幫助阻擋藍光、減少光線刺激，對長時間使用螢幕族群尤其重要。

玻尿酸則能提升眼睛表面的濕潤度，協助維持淚膜穩定，對抗乾澀與緊繃感。

 

山桑子富含花青素，與視覺敏感度、暗處適應力有關，對於日夜作息顛倒、視覺負擔重的人特別有幫助。

這些營養素搭配在一起，能從不同層面維持眼睛健康，讓過年用眼更輕鬆。


 

春節護眼第二招：走春同時護眼，別整天待在家

走春不只是吃吃喝喝，也是讓眼睛放鬆的好時機。

多去戶外看看遠方綠色景物，幫助眼部肌肉放鬆，當然白天記得戴太陽眼鏡或帽子，減少過量紫外線刺激。

適時閉眼休息、做簡單的眼部按摩，讓眼睛不再只盯著螢幕就是最天然的護眼方式。


 

春節護眼第三招：生活小習慣，累積大差別

過年再忙也別忽略這些小細節，例如提醒自己多眨眼、多喝水，追劇每集看完讓眼睛放鬆休息一下。

熬夜後一定要補眠，給眼睛足夠的修復時間。


 

春節是團聚和祝福的時刻，讓眼睛保持舒適清晰，

才能在新的一年真正視視如意！