中秋佳節，全家人團聚烤肉、吃月餅，氛圍溫馨又熱鬧。

這些應景美食的背後，其實藏著不少「健康陷阱」，

如果沒有做好防範或保養，很容易讓身體默默累積負擔喔！

 

中秋美食四大挑戰

高油高鈉→消化負擔大

大量的肉類、加工香腸、刷醬烤物，

讓身體必須拼命分解，餐後容易覺得脹、倦怠。

 

糖分驚人→熱量爆表

傳統月餅一顆熱量可高達500大卡，含有大量糖分與油脂，

不僅快速打破體內平衡，也增加過剩的囤積風險。

 

燒烤暢飲→威脅滋生

高溫燒烤過程或者小酌、暢飲都容易產生不良因子，

造成隱形的代謝壓力，讓健康提早亮紅燈。

 

焦脆炭香→光采殺手

蛋白質與糖結合加上持續高溫會產生「不良終產物」，

不僅讓緊緻流失，還可能讓光采出走。


 

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