2026大年初二恰逢節氣雨水，象徵春天真正開始啟動。

雨水一到氣溫回升、濕氣加重，人體的新陳代謝與腸胃運轉也跟著進入調整期。

 

這個時節如果調養得宜，不只是為一整年的健康打好基礎，

也能把過年累積的負擔好好清一清！


 

  • 雨水節氣為什麼腸胃特別容易出狀況？

中醫與營養學的觀點都認為雨水時節濕氣重，容易影響脾胃運作，

加上春節期間大魚大肉、飲食油膩、甜食過多以及作息不規律，

很容易出現消化變慢、腹脹便秘，並在體內累積廢物與多餘熱量。

 

這時如果沒有好好調整飲食與腸道環境，整個春天都可能被腸道卡關拖累。


 

  • 雨水養生秘訣：腸道通、順、淨

想要在這個節氣幫身體打好底，重點就在補充膳食纖維並提供腸道好菌養分。

膳食纖維就像腸道的清道夫，能增加糞便體積、促進蠕動、帶走廢物；

 

腸道好菌養分後生元則是益生菌發酵後產生的小分子物質，

有助於改善腸道環境、提升保護力。

兩者搭配才能真正讓腸道恢復清爽與順暢。


 

如果你覺得過年期間吃得太豐盛、腸胃負擔過大，

這時正適合用溫和又有效的方式來調整。

 

例如加強膳食纖維攝取，幫助維持飽足感、穩定血糖，

也讓腸道有足夠纖維去帶走堆積的廢物，

結合以乳酸菌發酵多種蔬果而來的後生元，

給予腸道淨化、排毒、排空能力，

使腸道環境恢復順暢、無負擔狀況，

讓排便變得輕鬆自然，是雨水時節的理想日常保養。

 

若擔心年後體重與負擔，

也可以在餐前搭配可以攔截多餘的日本茶花、法國羊角豆、褐藻多酚，

並在運動前補充紫茶萃取，打開燃脂引擎，

讓吃進去的不變成留在身上的。

 

大年初二逢雨水，不只是節氣的轉換，也是身體輕鬆的轉機。

從腸道開始，把過年的油膩與累積慢慢排空，讓春天走得更輕盈、更舒服。

養好腸道，就能為新的一年打下最好的健康底氣！