「維生素B群」五大挑選法則

營養師推薦「維生素B群」五大挑選法則

根據網路調查，民眾購買保健品排名第一為『維生素B群』，呼應了現代人耗電模式的生活寫照，飲食不均、愛喝甜食、追劇手遊、睡眠不足、生活壓力大，下班回家後黏在沙發滑手機吃零食，長期惡性循環之下，容易引發慢性疲勞的問題。

想透過維生素Ｂ群幫助能量代謝、補充體力，從根本強化元氣，"天天補充B群"很必要！如何挑選安全有效、適合自己的B群產品，快來聽聽貝拉營養師怎麼說。

挑選B群五大法則

法則一、高單位是迷思! 選擇「用量剛好、種類齊全」適合保健使用

許多民眾會特別選擇單方的B群或高單位B群，含量越高效果越好的迷思，其實沒有特殊狀況，只是一般保健使用，建議以「滿足建議量、種類齊全」的維生素 B 群為主。

薑黃元氣B群添加"8大類"維生素B群，且添加量是以"國人膳食營養素參考攝取量"為標準，不用擔心造成身體負擔。為何建議要同時補充8大類B群呢? 這8種維生素B群會各司其職，且有協同作用，因此視為同一家族，會共同將所攝取到的營養素轉換成身體所需的能量，讓您從根本補充元氣，更適合日常保養。

法則二、酵母萃取來源：營養豐富、淡香味、安心補充

一般市售合成B群會利用添加高含量來彌補不好吸收的缺點，長期過量攝取反而容易造成身體負擔。有許多人無法接受B群往往是因為合成B群有獨特臭味，建議可以選擇有淡香味的酵母B群，還可以攝取到萃取過程所保留的複合營養價值。

法則三、搭配相輔相成的營養素複方(如：薑黃素、胡椒鹼)

想到有助於能量代謝的營養素，千萬不要忘記"薑黃素"。薑黃元氣B群為了讓B群更有效率促進新陳代謝，特別嚴選95%高濃度C3薑黃萃取物，將囤積轉換成熱能，同時添加黑胡椒萃取物做為B群和薑黃素的引路者，強強聯手共同增強體力，精神旺盛。

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每一個維生素B都有多種生理功能，為讓大家對於B群有更多認識，截取重點如下：

B1有助維持能量代謝、B2維持皮膚健康、菸鹼酸增進黏膜與消化系統的健康、B6維持紅血球正常型態與增進神經健康、葉酸有助胎兒正常發育、B12有助紅血球形成、生物素增進皮膚和黏膜健康、泛酸維持能量代謝。

法則四、選擇將原料公諸消費者，且通過眾多第三方安全檢驗的產品

選擇保健品廠商願意將所使用的原料品牌公諸大眾，表示對於自家使用原料有信心並有取得原廠授權，如薑黃元氣B群，所使用的原料如：

LALMIN® 酵母維生素B群，是來自法國大廠Lallemand 公司，擁有90 多年酵母研發歷史的領導廠商，採用獨特製造技術，萃取酵母中以胺基酸螯合物形式存在的維生素B群，更通過了Halal清真認證、猶太Kosher潔食認證、非基因改造等認證，且素食可用，品質安全有保障。
C3專利薑黃，是運用專利製程萃取95%含有三種薑黃素的功效成分，營養多元勝過市售純度不高的薑黃粉或者僅純化單一薑黃的產品，並經過美國FDA審核取得安全原料GRAS認證，更多達80多篇已發表的科學文獻。
BioPerineⓇ95%黑胡椒鹼，曾獲得美國、歐洲、加拿大、日本的8項專利認證，並通過美國FDA審核取得安全原料GRAS認證、Halal清真認證、猶太Kosher潔食認證、非基因改造等認證。

產品經過有第三方單位安全檢驗合格，如： SGS 三大檢驗 (塑化劑、重金屬、微生物、農藥殘留)，都是消費者可以直接評選的重點。

法則五、選擇使用『柱狀乾燥劑』，與輕便夾鏈裝，方便又保鮮

濕度與溫度是影響保健品保存品質的條件，建議選擇使用『柱狀乾燥劑』，吸濕的程度較佳，拆封後可繼續放著無須丟棄，延長開封後品質。維生素B群適合白天飯後食用，輕便夾鏈袋更能方便攜帶，以免忘記食用。

挑選優質「維生素B群」產品的五大法則總整理：