常常聽到大家在說抗氧化，搜尋一下會發現它和全身上下各器官的健康都有關係，但抗氧化到底是什麼意思呢？

 

氧氣經過代謝後會產生「自由基」，它非常活潑，可以和各種細胞起反應。

正常情況下身體會產生微量自由基，用來對付入侵的細菌與病毒，是防衛用的武器；但是在不自然的狀況下，例如情緒壓力、熬夜、紫外線曝曬、抽菸喝酒、空氣汙染、不良的生活習慣會讓自由基逐漸累積。

 

身體負荷不了的自由基會開始起連鎖反應，主動攻擊蛋白質、碳水化合物、脂質等，被破壞的物質又轉換成新的自由基，形成惡性循環，

這就是大家知道的老化作用，也容易引起各種大大小小的疾病。

 

自由基造成的氧化傷害主要分為５種

一、攻擊蛋白質：

蛋白質是組成身體組織非常重要的原料，包括皮膚、肌肉、毛髮、指甲，破壞後外觀會有明顯的差異，

例如：雙頰塌陷、皺紋生成、頭髮毛燥易掉落、指甲不健全等。

維持正常新陳代謝需要的酵素、影響生理機能的荷爾蒙也都由蛋白質所組成，因此蛋白質被破壞的影響範圍非常大。

 

二、脂質過氧化：

人體所有細胞的膜上都含有脂肪酸，被自由基破壞後會讓細胞表面受損，使細胞老化加速。

自由基還會造成脂肪酸過氧化的破壞，產生有害物質。

例如低密度脂蛋白（LDL）受到自由基的氧化會引起動脈粥狀硬化，增加血管阻塞的風險。

 

三、內臟器官老化：

自由基長時間攻擊器官，使器官功能逐漸下降，例如肺部損傷會導致呼吸窘迫

傷害肝臟就會造成肝炎、影響心臟與心血管就會出現各種心血管疾病。

 

四、破壞細胞核與DNA：

細胞核內的DNA是最重要的遺傳因子，自由基會破壞DNA結構讓DNA被切斷或改變。一旦受損的基因無法修復將產生突變，進而導致癌症發生。

 

五、免疫系統受損：

自由基會影響免疫系統，導致免疫細胞過度的活化或抑制，引發異常的免疫反應，

可能增加發炎反應或促使免疫細胞攻擊自身組織，導致整體免疫力下降。

 

加速美麗還原靠它們！

1. SOD：

SOD是位於酵素型抗氧化系統最頂端物質，是目前發現的所有抗氧化成分中效力最強的，一個分子即可抵抗100萬個自由基。

 

SOD可以有效消除自由基對皮膚造成的各種傷害與加速白皙，是口服美容保健食品的抗氧化之王。

可以從法國香瓜中萃取出來，經過特殊包覆處理的SOD才能有效避開消化液，讓人體吸收利用。

常見的香瓜來源有14000IU/g以及1000IU/g兩種規格，挑選SOD時別忘了要注意單位活性，確保自己買到最有效的產品。

 

2. 輔酵素Q10：

Q10存在於所有細胞的粒線體內膜上，負責能量轉換，維持代謝功能。

同樣具有抗氧化能力，表層皮膚細胞中的Q10可以減少紫外線和汙染物對皮膚膠原蛋白造成的破壞，維持緊緻與彈性。

 

依照結構分為氧化型與還原型，氧化型需要經過酵素轉換回還原型後才能發揮抗氧化作用，市面上9成5以上的Q10產品都是效力差的氧化型。

全世界唯一的還原型Q10來自日本生技大廠，擁有多項功效專利與人體臨床實驗，建議選擇還原型才可以真正有效對抗自由基，維持青春還原力。

 

3. 穀胱甘肽：

穀胱甘肽(GSH)主要存在肝臟，負責將有害物質與自由基進行代謝分解。

肝毒素減少可以改善肌膚蠟黃，也可輔助入睡，讓身體在睡眠中可以自然獲得良好修復。

研究指出穀胱甘肽可以抑制黑色素形成，預防曬黑與提升亮白。

 

4. 維生素C：

維生素C是最容易獲得的抗氧化維生素，許多水果含有豐富的C，雖然可以結合自由基，但結合後就會失去作用，所以需要時常補充。

另外維生素C是膠原蛋白形成時的必要維生素，可以讓皮膚平整飽滿，減少細紋產生。

每日建議量為100毫克，單次補充超過200毫克會讓吸收率大幅降低，不建議補充劑量過高的維生素C，以免造成身體負擔。

 

對抗自由基的成分種類非常多，他們的作用方式也都不相同，所以不能互相取代。

建議多方補充，讓自己擁有更完整的武器，擁有最強美麗還原力。