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從青春期開始,一起度過數十年的時間
女孩們對自己的好朋友夠了解嗎?
每個月的小困擾又是從哪裡來的呢?
讓專業的營養師來為你解答!
Q1生理期晚來兩天就好緊張?!週期與天數正常嗎?
大多數女生的月經不會每月同一時間來報到,雖然平均週期為 28 天,但月經週期落在21-35天,且天數持續3-7天,都屬於正常範圍。
壓力﹑作息改變﹑節食﹑睡眠不足﹑哺乳期﹑避孕藥等都會影響荷爾蒙分泌,經期的規律也會發生改變,但若持續2-3個月以上的月經週期異常,建議就醫診斷。
Q2為什麼生理期前比較容易便秘?
女性在排卵之後,身體分泌黃體素,來維持子宮內膜的穩定,同時會讓腸道平滑肌的蠕動變緩慢,使腸道吸收更多水分,導致糞便變得乾硬,而更容易發生便秘。
Q3為什麼生理期時會有「生理痘」?
比起單一激素,整體的荷爾蒙變化是導致痘痘的主要原因。
大約在經前一周,黃體素分泌增加,會刺激皮膚出油,粉刺及痘痘蓄勢待發,月經即將來臨時,黃體素和雌激素濃度下降,體內雄性激素的作用較強勢,促使痘痘生成與惡化。
Q4為什麼會經痛?
月經來時子宮內膜會製造較多的前列腺素,幫助子宮收縮讓經血順利排出。收縮較強烈時,影響周圍組織的氧氣供應,就會導致經痛。
但子宮內膜異位、子宮肌瘤等疾病也會合併經痛的症狀,若經痛的程度劇增﹑連續數月出現嚴重經痛,建議尋求醫師了解原因哦!
Q5為什麼月經來時容易拉肚子?
子宮分泌的前列腺素除了容易引起經痛外,同樣位於骨盆腔內的腸道也會受影響,使平滑肌收縮,加速腸道蠕動,就可能會出現腹瀉﹑糞便變軟﹑排便次數增加與脹氣的情況。
Q6經血中有血塊是正常的嗎?
月經期間身體會釋放「抗凝血物質」協助月經排出,但當經血量大時,抗凝血物質不夠用,部分經血就會以「小血塊」的型態排出,通常會發生在月經來臨時的前幾天。
如果血塊量多﹑體積大﹑伴隨強烈疼痛或是其他月經週期異常現象,則建議就醫檢查,是否為其他疾病所導致。