維生素C是大多數人有吃過的入門營養補充品，也是很多愛美女性最早入手的保健品。

究竟挑選維生素C有什麼小撇步嗎? 

貝拉營養師認為，挑選維生素C最重要的就是濃度、來源、長效、搭配、原料與保鮮!

法則一、選擇"高濃度"、"植物來源"的維生素C

常見的維生素C來源有西印度櫻桃，因為是植物來源是個較好的選擇，缺點是維生素C只有25%；另一種是化學來源的維生素C，純度可以高達100%，但卻是化學合成。

推薦選擇兼顧以上優點的美國PureWay-C成分，不僅是植物發酵，還高達93%的高濃度，讓你不用在天然低濃度與化合高純度中二選一。

法則二、緩慢釋放型態讓維生素C持續作用

維生素C為水溶性，容易隨著尿液與汗液排除，對熱與光又非常敏感，因此在高溫環境下容易被破壞。

美國PureWay-C有兩個獨特的成份讓維生素C能被安全護送，且可以持續發揮作用，有別於市售以單一形式存在的合成原料。

  1. 米糠的脂質成份，作為維生素C的親脂載體，讓維生素C被安全護送

  2. 柑橘生物類黃酮，能保護維生素C、加強穩定性，使維生素C可以持續發揮作用

法則三、搭配相輔相成的營養素複方(如：鐵、蔓越莓、膠原蛋白)

維生素C本身的生理功能多樣，可用於跟不同保健需求的成分搭配，例如：

鐵-維生素C可幫助鐵吸收

蔓越莓-維生素C有助於維持細胞排列的緊密性，一同做好私密防護

膠原蛋白-維生素C可促進膠原蛋白形成

法則四、挑選適合自己的含量

每天維生素C要吃多少呢?

  • 一般成人：100毫克

  • 第一至第三孕期：110毫克

  • 哺乳期：140毫克

營養師小叮嚀  每日攝取量不得超過2000毫克

每日兩顆蔓越莓密護鐵維生素C，可補充到140毫克PureWay-C維生素C，滿足一日所需!

法則五、選擇將維生素C原料公諸消費者，且通過眾多第三方安全檢驗的產品

選擇保健品廠商願意將所使用的原料品牌公諸大眾，表示對於自家使用原料有信心並有取得原廠授權，

如蔓越莓密護鐵維生素C，所使用的原料如：

  • PureWay-C為美國大廠製造，不僅具多項實驗支持，來自100% 植物原料，運用獨特技術讓維生素C物性穩定，非基因改造且素食可用，更通過Kosher、Halal 認證與美國GRAS認證，品質安全有保障。
  • Lipofer®微膠囊化鐵，運用特殊的微膠囊化包覆，讓鐵質穩定好吸收，並可減少傳統金屬味，食用好入口。
  • 產品是否有經過有第三方單位安全檢驗合格，如： SGS 三大檢驗 (塑化劑、農藥、重金屬)，都是消費者可以直接評選的重點。

法則六、選擇使用『柱狀乾燥劑』，與輕便夾鏈裝，方便又保鮮

潮濕與溫度是影響保健品保存品質的條件，建議選擇使用『柱狀乾燥劑』，吸濕的程度較佳，拆封後可繼續放著無須丟棄，延長開封後品質。

維生素C適合白天飯後食用，推薦輕便夾鏈袋更能方便攜帶，以免忘記食用。