從青春期開始，一起度過數十年的時間

女孩們對自己的好朋友夠了解嗎？

每個月的小困擾又是從哪裡來的呢？

讓專業的營養師來為你解答！

 

Q1生理期晚來兩天就好緊張？！週期與天數正常嗎？

大多數女生的月經不會每月同一時間來報到，雖然平均週期為 28 天，但月經週期落在21-35天，且天數持續3-7天，都屬於正常範圍。

壓力﹑作息改變﹑節食﹑睡眠不足﹑哺乳期﹑避孕藥等都會影響荷爾蒙分泌，經期的規律也會發生改變，但若持續2-3個月以上的月經週期異常，建議就醫診斷。

 

Q2為什麼生理期前比較容易便秘？

女性在排卵之後，身體分泌黃體素，來維持子宮內膜的穩定，同時會讓腸道平滑肌的蠕動變緩慢，使腸道吸收更多水分，導致糞便變得乾硬，而更容易發生便秘。

 

Q3為什麼生理期時會有「生理痘」？

比起單一激素，整體的荷爾蒙變化是導致痘痘的主要原因。

大約在經前一周，黃體素分泌增加，會刺激皮膚出油，粉刺及痘痘蓄勢待發，月經即將來臨時，黃體素和雌激素濃度下降，體內雄性激素的作用較強勢，促使痘痘生成與惡化。

 

Q4為什麼會經痛？

月經來時子宮內膜會製造較多的前列腺素，幫助子宮收縮讓經血順利排出。收縮較強烈時，影響周圍組織的氧氣供應，就會導致經痛。

但子宮內膜異位、子宮肌瘤等疾病也會合併經痛的症狀，若經痛的程度劇增﹑連續數月出現嚴重經痛，建議尋求醫師了解原因哦！

 

 Q5為什麼月經來時容易拉肚子？ 

子宮分泌的前列腺素除了容易引起經痛外，同樣位於骨盆腔內的腸道也會受影響，使平滑肌收縮，加速腸道蠕動，就可能會出現腹瀉﹑糞便變軟﹑排便次數增加與脹氣的情況。

 

Q6經血中有血塊是正常的嗎？

月經期間身體會釋放「抗凝血物質」協助月經排出，但當經血量大時，抗凝血物質不夠用，部分經血就會以「小血塊」的型態排出，通常會發生在月經來臨時的前幾天。

如果血塊量多﹑體積大﹑伴隨強烈疼痛或是其他月經週期異常現象，則建議就醫檢查，是否為其他疾病所導致。