魚油﹑魚肝油﹑磷蝦油讓人傻傻分不清楚，也時常被放在一起做比較，

這些時下很夯的保健成分，名稱雖然相似，但來源、營養成分與作用卻大不相同，

帶大家了解它們之間的差異，學會如何補充所需的營養！

 

  • 魚油：萃取自富含脂肪的魚類，主要提供Omega-3的EPA﹑DHA，可促進代謝暢通﹑調整體質﹑並維持靈光運轉﹑晶采明亮。
     

  • 魚肝油：萃取自魚的肝臟，主要提供維生素A和維生素D，維生素A可以維護暗處視覺與皮膚和黏膜健康；維生素D主要可增進鈣質的吸收，維持骨骼和牙齒的健康，並增進保護力，但要特別注意不可過量補充，攝取過量容易蓄積體內，會有中毒風險。
     

  • 磷蝦油：萃取自南極磷蝦，含有EPA﹑DHA和少量的蝦紅素，成分多元但含量不高，且由魚油萃取Omega-3具有技術上的優勢，可以獲得更高的濃度。建議以魚油﹑雨生紅球藻作為補充EPA﹑DHA和蝦紅素的替代選擇，比較有效率。