消化道是人體健康的源頭，擁有好的消化環境可以避免許多問題發生。

然而當小毛病開始出現，與消化道保養的保健食品有那麼多類，到底應該選哪一種才有用呢？

 

以下7個日常生活中簡易的判斷方法，讓你吃對東西不再花冤枉錢！

 

一、排便頻率

三天一次以上以及一天三次內屬於正常的頻率，每個人的狀況不同，重點在於規律性。

如果發現最近頻率改變、次數過少，表示需要加強青汁的補充，

其中的膳食纖維可以幫助蠕動、把糞便規律的排出。


 

二、用餐舒適度

剛要享受美食，才吃一點就堵堵吃不下，或者吃飽後覺得都卡住沒有往下，脹感十足，

表示需要加強消化酵素補充，幫助消化與提升舒適度。


 

三、營養狀況

吃再多好像都沒有補進來嗎？

成長中兒童、青少年，或特殊原因需要加強營養攝取者好像怎麼吃都沒有起作用，

這時候消化酵素可以幫上大忙，幫助維持消化機能，讓養分充分利用。


 

四、便便形狀

觀察便便是了解消化道狀況的良好習慣，最好的狀態是長條表面光滑的便便。

呈現乾硬的球狀、表面凹凸不平，或者黏稠沖不乾淨表示缺乏纖維，需要多補充青汁。

幾乎無法成型、水狀則表示菌叢生態失衡，需要補充益生菌。


 

五、尷尬排氣

消化不完全加上菌叢健康出問題會讓消化道容易產生氣體，造成尷尬的排氣情況。

常常有此困擾的建議同時補充消化酵素與益生菌。

若味道比較重，可能是蛋白質或者含硫食物攝取過量，也有可能是膳食纖維不足，

讓食物殘渣待在消化道時間過長，使得味道逐漸變得濃郁，建議多補充青汁來改善。


 

六、外在美觀

消化道的健康度差也會呈現在外表，一旦發現最近外在美觀度下降，出現一些惱人的小困擾，

表示消化道可能出了問題，這時候建議補充青汁和益生菌，調整菌叢與幫助排便，找回水水美妍。


 

七、保護力低

待在人多環境或一變天就中標嗎？

消化道是我們最大的防線之一，補充益生菌可以調整體質、維持菌叢生態健康，鞏固完整防護力。