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農曆春節即將來臨,做好走春計畫了嗎?
在放鬆遊玩時,許多人都會拍照記錄與家人相聚的時光。
想要讓自己看起來神采奕奕、紅潤透亮嗎?
這六大關鍵營養素記得提早補起來!
一、維生素C
維生素C是最容易從新鮮水果中獲得的營養素,但是水果攝取不足是現代人普遍遇到的狀況。
維生素C具有抗氧化作用,也與膠原蛋白形成有關,想要擁有自然美妍務必每日補充。
然而現在的維生素C補充劑大多是合成來源,吸收差且容易具有刺激性,
建議選擇天然且具緩釋作用的維生素C,讓水溶性營養素可以在體內作用更長時間、減少浪費,
每日100~140毫克即足夠。
二、鐵
鐵是構成血紅素的重要成分,與紅血球形成有關,
每個月的大量流失加上鐵質攝取不足會讓氣色黯淡、失去生機。
除了適量吃紅肉、含有鐵的內臟與蔬菜外,透過鐵劑的補充是更有效率的方式。
微膠囊化鐵是目前鐵補充劑中不容易產生不適感的型態,且擁有絕佳吸收率。
搭配維生素C更能促進吸收,真正有效利用,幫你快速找回紅潤氣色。
三、Q10
Q10是體內本來就含有的一種酵素,大量存在能量工廠中,幫助循環順暢、提振精神活力。
同時也是重要的青春因子,20歲後開始大量流失,如果沒有加強補充會讓青春一去不復返。
Q10可以分為氧化型與還原型兩種,市面上的以氧化型居多,
但還原型才是可以直接利用的型態,吸收率是2.5倍,選對型態才能鎖住青春,對抗歲月!
四、SOD
SOD(超氧化物歧化酶)是體內最重要的酵素之一,在防禦酵素系統中最頂尖的存在,也是口服美容素材中的頂級成分。
像掃地機器人一樣無時無刻在體內巡邏,不讓壞因子出來作怪。
市面上很多植物萃取或發酵物含有SOD-like成分,
它們只是作用像SOD,實際能力和效果持續性是完全無法相提並論的。
目前最頂級的Extramel SOD來自法國香瓜萃取,SOD濃度高達14000IU/g,是全世界原料中最高的,
透過專利包覆技術可以安全保送SOD到它應該去的位置,發揮最極致功效。
想要掌握核心美妍力、賦活光感因子嗎?那你一定要試試看SOD!
五、穀胱甘肽
講到綻放光亮,最知名的成分非穀胱甘肽莫屬。
穀胱甘肽是輔助代謝的重要物質,也是還原光采的青春關鍵。
圓酵母發酵是目前最佳的來源,可以將純度提升到98%以上,精準有效率的讓體內存量止跌回升。
睡前補充穀胱甘肽可以紓解壓力、幫助入睡,讓隔天光采格外奪目,簡單素妍就很美。
六、膠原蛋白
膠原蛋白是最普遍被選擇的美容保健品,可以維持Q彈飽滿,挑選時有幾大重點要把握。
1.魚皮來源優於豬皮,較無汙染外更更容易吸收。
2.每日補充3000~5000毫克才足夠,添加量過少會來不及將流失補回。
3.平均分子量1000道爾吞以下可以直接吸收利用,過大會在消化時受到阻礙、破壞。
4.PO.OG是膠原蛋白中最重要的二胜肽,是彈嫩的源頭,含有PO.OG可以讓效果更顯著。
5.膠原蛋白本身具有特殊味道,許多廠商額外加入果糖、香料或化學添加劑遮蓋氣味,好入口卻增加了負擔,因此記得翻到產品背面看看成分表,為自己的健康把關。
6.是否搭配彈力蛋白。彈力蛋白像是膠原蛋白的螺絲,具有緊實、穩固的作用。膠原與彈力蛋白同時補充可以讓Q彈狀態維持更久。