隨著年紀增長,體內膠原蛋白含量大約在25歲之後就會逐漸下降,而紫外線、飲食不均衡、生活作息不正常等因素都會造成膠原蛋白的流失,

對於我們的外在與健康皆會產生影響。膠原蛋白一直都是人氣居高不下的養顏美容的聖品,而市面上販售的種類也愈來愈多樣化,究竟怎麼挑選才能吃到有幫助的產品呢? 
 

1.選擇小分子的膠原蛋白胜肽

想讓人體有效吸收,膠原蛋白分子量的大小是關鍵要素。像是存在於豬腳、豬皮等食物中的膠原蛋白,分子太大,不易被分解使用,吸收效果有限。

膠原蛋白經水解成「小分子膠原蛋白」或「膠原蛋白胜肽」,較容易被身體吸收利用,選購含高濃度小分子膠原蛋白胜肽的產品,提高補充的效率。

 

2.含有「PO.OG」特定片段的膠原蛋白胜肽

二胜肽中的PO(Pro-Hyp)以及OG(Hyp-Gly)是膠原蛋白主要的胜肽,根據研究結果,食用這兩種二胜肽,可直接於血液中偵測到,可有效被人體吸收,不僅如此,在功效上的相關研究成果,也都有發表於國際期刊上,是目前為止,較具有科學依據的膠原原白。所以在挑選膠原蛋白補充品上,建議將含有足量「PO.OG」的膠原蛋白補充品,作為優先選擇最合適。

 

3.搭配複方成分,補充更完整

膠原蛋白時除了好吸收以外,搭配其他機能性成分,才能提升膠原蛋白的養顏美容的效果。選擇搭配彈力蛋白﹑維生素C的複方產品,可以使我們膠原蛋白網路架構更牢固,抵抗流失的感受效果更明顯!

 

4.A.A. CLEAN LABEL最高榮譽100%無添加認證

市售的膠原蛋白產品為了提升口感,會使用較多的化學添加成分,例如砂糖、香料、甜味劑等,就長期補充的角度來看,較不推薦。選擇具公信力的「A.A. CLEAN LABEL100%無添加」認證標章的膠原蛋白,讓你持續補充的同時,不擔心給身體造成額外的負擔。

 

 

5.有實驗數據支持的原料

膠原蛋白生產技術是決定效用的關鍵,不同的來源、萃取及製程,都可能影響到膠原蛋白原料的品質,選擇能夠提供實驗數據佐證的膠原蛋白原料,才能更貼近實際補充效益。

 

6.標示清楚有檢驗報告更安心

產品外包裝要清楚標示成分與含量,並能提供第三方的檢驗報告,像是塑化劑、微生物、重金屬等項目,才能確保品質,吃得安全又放心。
 

掌握6大原則,選擇可以真正吸收和利用的膠原蛋白產品,並且持續補充才能達成效果。而均衡飲食、維持良好的作息及生活習慣,才能讓膠原蛋白發揮最好的作用哦!

 

參考資料:

(1) Iwai K, Hasegawa T, Taguchi Y, Morimatsu F, Sato K, Nakamura Y, Higashi A, Kido Y, Nakabo Y, Ohtsuki K. Identification of Food-Derived Collagen Peptides in Human Blood after Oral Ingestion of Gelatin Hydrolysates. J Agric Food Chem. 2005 Aug 10;53(16):6531-6.

(2) Ohara H, Ichikawa S, Matsumoto H, Akiyama M, Fujimoto N, Kobayashi T, Tajima S. Collagen‐derived dipeptide, proline‐hydroxyproline, stimulates cell proliferation and hyaluronic acid synthesis in cultured human dermal fibroblasts. Journal of Dermatology 2010; 37: 330–338

(3) Ohara H, Matsumoto H, Ito K, Iwai K, Sato K. Comparison of quantity and structures of hydroxyproline-containing peptides in human blood after oral ingestionof gelatin hydrolysates from different sources. J Agric Food Chem. 2007 Feb 21;55(4):1532-5. doi: 10.1021/jf062834s.