「大家都說益生菌對身體好，自己吃了一段時間，似乎沒感受到差別？」

相信這是很多人的心聲，嘗試過多種品牌，也試過長時間補充不間斷，最終還是宣告放棄。

 

這到底是為什麼呢？

 

迷思一—益生菌都一樣吧？！

同樣叫益生菌，內容其實大大不同喔

 

益生菌是非常廣泛的一個統稱，「菌種」包含常聽到的比菲德氏菌、龍根菌、植物乳桿菌、鼠李糖乳桿菌等，

每種菌又根據各自臨床證實功能，而有了不同的「菌株編號」。

 

完整的菌種＋菌株編號就像益生菌的身分證字號，世界各國都可以通用。

就算名字相似，只要菌株編號不同也是不一樣的菌喔！


 

迷思二—各種腸道問題只要吃益生菌就能解決？！

許多人會認為益生菌可以改善肚子痛、腹瀉、便祕等症狀，吃下後開始期待效果出現。

有些以整腸健胃、排便順暢為主訴的菌株的確具有調節這些問題的作用，

 

但他們需要長時間駐紮在腸道中才可以發揮效果，

急性狀況最好還是了解原因透過藥物治療，避免延誤最佳時間。


 

迷思三—菌數越高越好，看最多的買下去就對了？！

菌數高不代表真正能在腸道常駐的好菌多

 

要注意這兩個重點：

1.有多少活菌能通過消化道考驗

活菌連續經過強酸消化液摧殘，到小腸時活著的所剩無幾，

且精力耗盡，也無法和壞菌競爭生長空間，難以順利存活。

 

2.吃下肚時還有多少活菌

絕大多數的益生菌容易受到溫度與濕度影響，離開冷藏密封環境後會快速衰亡。

加上倉儲環境普遍悶熱，店面陳列時又有燈照打光，實際買回家的好菌已經死了大半。

 

包埋技術是目前唯一可以解決以上兩個因素的關鍵，透過特殊包覆層可以隔絕溫度、濕度、化學性的破壞。

少數製造廠甚至能透過專利技術做到「保證菌數」的宣稱，在一定時間內可以維持特定活菌數。

 

菌數高是對的！但挑選的優先順序應該是「保證菌數」＞「包埋技術」＞「總菌數」。

千萬不要被超高的菌數騙了喔！！