身處高壓工作環境，再加上來自家庭、父母、子女的壓力，讓許多人遇到情緒問題，

進而影響到睡眠狀況與身心健康。

根據研究顯示，憂鬱症和焦慮症等精神疾患在台灣30至45歲間盛行率最高，高達25%～27%，

每4人就有1人受到情緒困擾。


 

想要讓壓力獲得釋放，情緒得到舒緩，

就需要理解大腦中與它們息息相關的幾個神經傳導因子：

正腎上腺素(Norepinephrine)、血清素(Serotonin)，與多巴胺(Dopamine)。


 

正腎上腺素被稱為「壓力荷爾蒙」，在身體面對壓力或危險時扮演關鍵角色，是交感神經的主要激素之一。

功能包括提升心跳與血壓，幫助身體快速應對壓力；提高注意力與警覺性，讓你能集中精神做出反應。

 

長時間處在高壓下會使正腎上腺素維持在高濃度，

導致焦慮、失眠、注意力難以集中，高血壓、心悸、頭痛，自律神經失調、免疫力下降，腸胃功能紊亂等問題。


 

血清素被稱為「快樂荷爾蒙」，主要負責調節情緒、睡眠、壓力反應、食慾與痛覺。

血清素足夠時會感到心情平穩、愉悅、比較能抗壓，不足時則容易焦慮、情緒低落、易怒。

當壓力過大、睡眠不足、營養不良時，血清素可能下降，導致情緒不穩甚至憂鬱。


 

多巴胺是一種「感覺良好」的傳導因子，

它與快樂、成就感、專注力與學習能力有密切相關。

 

多巴胺濃度正常時，人會感到愉悅、有動力、有成就感與期待感。

多巴胺分泌不足，則會出現情緒低落、缺乏動機、容易放棄，難以專注、失去興趣的狀況。

 

適度壓力可促使多巴胺分泌，幫助你集中注意力、提升表現。

但長期或過度壓力會使大腦多巴胺系統耗損，導致興趣缺缺，無動力、情緒低落、什麼都不想做。


 

血清素和多巴胺不存在天然食物中，

但可透過加強補充色胺酸與酪胺酸提供原料，並攝取轉換時需要的維生素B群和鎂來輔助。

富含色胺酸、酪胺酸的食物包含動物性的雞胸肉、雞蛋、鮭魚、鯖魚、牛奶、優格、起司類，

與植物性的南瓜籽、芝麻、豆製品、 腰果、杏仁、核桃、香蕉等。


 

想調節正腎上腺素，則可以靠保健食品中的番紅花萃取物來協助。

番紅花萃取物中的番紅花素(Crocins)可以透過三種作用方式來舒緩壓力：

1. 抗氧化，保護神經細胞免於自由基攻擊

2. 內分泌調節，降低腦內壓力來調節內分泌系統

3. 維持與調節神經傳導物質濃度。

 

但不是所有番紅花都相同，酒精萃取過程中會使活性成分破壞，讓作用能力不完全，

來自西班牙的Affron頂級番紅花萃取物是目前「唯一使用純水萃取」的保健成分。

 

AFF®ON-COOL Tech專利萃取技術在低溫高壓環境下，使用純水萃取出完整番紅花素與番紅花醛，

因此除了調節正腎上腺素濃度之外，比其他品牌多了「延長體內血清素與多巴胺作用時間」的效果，

對三種神經傳導物質的調節一次到位。

 

此外它還具有引導體內產生足量褪黑激素的作用，對於正在服用褪黑激素調整時差者更可以做到直接取代的效果。

Affron頂級番紅花萃取物經過多項人體臨床實驗，

包含「4周降低壓力」、「4周提升睡眠品質」、「4周提升褪黑激素」、「4周改善失眠」、「8周改善憂鬱」、「12周改善更年期症狀與負面情緒」等，

還是唯一對12~16歲青少年進行過研究的情緒素材，可顯著改善青少年的焦慮與憂鬱情緒。

 

不管是因為什麼因素導致壓力大、情緒難解

都可以嘗試看看番紅花萃取，紓解糾結的情緒困擾！