你知道保健食品要怎麼搭嗎？

很多人意識到自己有保養需求時，會上網搜尋對應的營養素，挑一款產品來吃。

一段時間後覺得沒有什麼差別，於是開始有一天沒一天的補充，

慢慢遺忘他，最後塵封在櫃子中放到過期。


 

這是什麼原因造成的呢？

撇除產品本身劑量效力不足的因素，

你可能忽略了

「一種健康問題不是因為缺乏單一營養素造成」

以及

「單一營養素較難完整解決複雜的健康狀況」。


 

拿最普及的B群來舉例，

所有人都知道Ｂ群與精神體力有關，以為吃了就會元氣大增。

 

但是當最需要使用它的部位作用效率低落，就會使利用能力差，無法正常的產出能量。

此時薑黃就是它最好的幫手，薑黃可以讓代謝運作正常，使Ｂ群適得其所。


 

對於本身代謝良好的人，如果想讓Ｂ群發揮更加效用，則可以考慮搭配Q10。

在能量製造工廠中，我們吃進的食物是原料，Q10是熔爐，B群則是燃料。

 

整條生產鏈都是充足的情況下，可以源源不絕的產出能量。

每天使用而耗損的熔爐需要修補，消耗殆盡的燃料需要回填，兩者缺一不可。


 

第二個例子是維生素C，會補充它的原因不外乎與美和保護力有關。

 

它是唯一直接促使膠原蛋白形成的營養素。

所以想要看起來澎潤，膠原蛋白一定要搭配維生素C一起吃。

 

如果想要擁有天然的好氣色，維生素Ｃ可以促進鐵吸收，

鐵又與紅血球形成、氧氣運送有關，因此Ｃ+鐵也是絕配之一。


 

維生素C具有基礎的抗氧化作用，協助抵禦外來壞因子，

許多人在察覺狀態不對或風險高時，會加強維生素C的補充。

 

維生素Ｃ屬於抗氧化系統的一環，建議搭配其他營養素讓防護更完整，例如類黃酮、植物多酚等。

接骨木就是歐洲最常見的防禦系草本元素，和維生素Ｃ同時補充可以快速搭建隱形保護罩。


 

在特殊流行時期，危機四伏時，除了維生素C還建議搭配蜂膠來維持呼吸順暢。

蜂膠中的特殊多酚猶如天然濾網，攔截危害，

也可以在虛弱時加速還原，恢復元氣。

因此在緊張時刻或出遊接觸到較多人群時，

非常推薦可以用Ｃ和蜂膠的組合，一起抵禦外襲，撐起安心防護網。