工作忙碌，用餐時間不固定，十幾分鐘就解決一餐

吃飯配劇，忘了細細咀嚼就囫圇吞下

聚會聚餐不斷，高油高鹹無肉不歡

 

這些場景是否頻繁發生呢？

 

生活步調快加上壓力值滿載，

長時間下來，這些用餐習慣讓許多人成為功能性消化不良的一份子。

功能性消化不良的症狀很多，許多人都有卻不知道需要加以改善！
 

 

以下都屬於功能性消化不良的臨床症狀：

  • 吃一點就上腹脹

  • 飯後腹痛和不適

  • 吃飽後有噁心或嘔吐感

  • 飯後的食道灼熱感

  • 容易放屁

  • 覺得堵堵不順暢

  • 沒有食慾

  • 消化不良

根據統計每4個台灣人就有1位有上述問題，

不找出原因非常容易引發更嚴重的消化道疾病。

 

這些問題除了放慢用餐速度，調整飲食內容外，

可以透過哪些營養補充品來改善呢？

 

💊消化酵素

酵素本身的定義是具有合成或分解活性的蛋白質構造，或稱酶。

前方加上營養素的名稱就表示它可以分解該成分，

就像剪刀一樣把它們剪成及小分子讓人體利用，例如澱粉酶、脂肪酶等。

 

綜合的消化酵素中最知名的為美國n.zimes消化酵素，可以分解高達19種食物成分。

天然食物經過咀嚼、消化液加上消化酵素的分解，可以顯著改善功能性消化不良的問題，

加速食物順利從胃部往下移動，讓堵堵感消失。

 

🥦膳食纖維

天然蔬菜水果中的膳食纖維在腸道中可以促進蠕動、產生便意，讓累積的廢物排出體外。

這個過程可以使食物消化順暢，改善塞車以及胃排空不順的問題。

 

每天的膳食纖維需要量為25公克，對外食族來說想要達到非常不容易，建議額外補充，避免卡卡不順。

 

🥝特殊益生質

益生質是益生菌的食物，多數人都知道，益生菌是腸道保養最重要的補充品，

但有許多菌是無法直接從口服獲得的，尤其是厭氧菌，只要接觸氧氣即死亡。

 

與消化不良症狀之一腸躁症極為有關的普氏菌(丁酸菌)即屬於這類，

丁酸是腸道細胞的養分，可以維持腸道屏蔽，避免腸躁症發生。

 

目前已知的黃金奇異果萃取益生質是丁酸菌絕佳的食物，

實驗證實補充後可以提升丁酸菌含量。

 

有腸躁症困擾的人，務必試試這種益生質，讓它不再成為困擾！